快乐是一种选择活动设计--高中生情绪管理团体辅导.docxVIP

欢乐是一种选择一一高中生心情管理团体辅导 活动理念 心情ABC理论是由心理学家埃利斯所创立的，他认为激发大事（A）并不能直接引发结果 （C）,二者之间还有一个变量一一个体对于激发大事产生的信念（B〕，正是信念导致了最终的 结果。该理论在中学校心理健康教育中比拟常见，许多同学在学校或学校阶段就已经接触过。 但是对同学的调查显示，许多同学虽然理解此理论，却并不能很好地运用它。因此，开设运用 导向的心情ABC课程是特别必要的。 活动目标 .通过老师讲解以及参加故事新编活动，让同学理解并把握心情ABC理论，明白乐观信念的 重要性； .通过建立乐观信念的练习，让同学学会用心情ABC理论解决现实生活中的问题。 活动方法 小组争论法，活动体验法。 活动对象 高一班级同学 活动预备 PPT课件，小组学案纸。提前制作调查问卷，调查并统计在生活中影响同学们心情的大事。 活动过程 活动导入：被误会了的你 老师：请大家想象这样一个场景一一你刚来到我们的新集体中，某天上课时，你肚子特殊疼， 但是你强忍身体不适，趴在桌子上坚持听讲。可是老师却以为你不仔细听课，不由分说，当着 全班同学的面狠狠地批判了你。此时的你，可能会怎么想，又会怎么做呢？ 同学1：很生气。 同学2：无所谓，批判就批判了。 同学3：当场跟老师理论一番。 同学4：下课跟老师解释一下。 老师：同学们供应了许多可能性，都很合理。请大家再思索一下，为什么同样是被误会，不同 的同学会产生不同的心情或行为呢？ （同学发表看法，预设：不同的人想法不同） 老师：我们在生活中会观看到，面对同一件事情，由于不同的人对这件事情的看法不同，那么 他们就会产生不同的心情、做出不同的行为。这就是心情ABC理论。 设计意图 创设一个生活中常见的情景，让同学们发表不同的看法和观点，从而引出心情ABC理论。 理论学习：体验心情ABC理论 老师：心情ABC理论是由心理学家埃利斯创立的理论，他认为激发大事A factivatingevent） 不能够直接引发心情和行为后果C （consequence）,二者之间还有一个中间变量一一个体对激 发大事A的认知和评价而产生的信念B （belief）,正是信念B直接导致了心情和行为后果。 老师：？狐狸吃葡萄？是一个经典的寓言故事，下面请同学们用心情ABC理论来解释一下这个 故事，故事中的大事（A）、信念（B）和结果（C）分别是什么。 （老师在PPT上展现?狐狸吃葡萄？的故事） 饥饿的狐狸观察葡萄架上挂着一串串晶莹剔透的葡萄，口水直流，想要摘下来吃，但试着跳起 来摘了好几次，怎么都摘不到。于是他想：〃这个葡萄肯定很酸。〃然后满足地走开了。 同学：大事是〃狐狸吃不到葡萄〃，信念是〃这个葡萄肯定很酸〃，结果是〃满足地走开了〃。 老师：答复正确。这只狐狸很聪慧，他运用的是心理学上讲的酸葡萄效应。酸葡萄效应是指当 自己真正的需求无法得到满足而产生挫折感时，为了解除内心担心，编造一些〃理由〃自我抚 慰，以消退紧急，减轻压力，使自己从不满、担心等消极心理状态中解脱出来，爱护自己免受 损害。这是这只狐狸面对挫折的解决方法。那么其他狐狸会怎样应对这样一个吃不到葡萄的逆 境呢？下面请同学们以小组为单位对?狐狸吃葡萄?进行故事新编。 故事新编规那么： .小组合作进行故事新编。 .关心狐狸建立至少1个乐观和1个消极的信念，并合理推断这些信念所导致的不同后果。 .将编好的故事写在学案纸上，格式如表1： 大事A：狐狸吃不到葡萄 信念B：他心想…… 结果C：于是他……〔心情、行为） .限时5分钟。〔同学小组争论，老师观看同学组内沟通，准时供应关心。同学共享时，老 师板书归纳共享内容） 老师：同学们的故事新编很合理、很精彩，从故事的走向中我们可以看出：当狐狸抱有消极信 念的时候，这个信念带来的结果总是终结性的，可能是消灭、可能是死亡、可能是无尽的等待； 但当狐狸抱有乐观信念的时候，这个信念带来的总是无限的可能，比方狐狸可以提升自己、查 找外援等。其实，所谓乐观的结果并不是指狐狸必需要摘到葡萄，而是不管最终狐狸能不能吃 到葡萄，他都拥有努力去尝试、不可怕失败的士气，还拥有正视自己弱点并想方法弥补的力量。 最重要的是，当他付出了努力和辛苦，但最终结果还是失败的时候，他能够坦然接受并且依旧 对将来满怀期盼。 设计意图 用耳熟能详的寓言故事来创设情景，引导同学们练习使用心情ABC理论，加深其对理论的理 解。在首次引导同学运用此理论时，用非真实世界的情景，能够让同学们卸下自我防备，较为 放松地进行头脑风暴。 迁移运用：练习建立乐观信念 老师：同学们或许想知道，在把握了心情ABC理论之后，如何将其运用到实际生活中去。老 师的答复只有一个：没有捷径，只有不断地练习。绝大多数人很简单对事情产生消极的信念， 大家刚刚编故事的时候也能