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耐久跑：《中长跑的呼吸》教学设计 耐久跑:《中长跑的呼吸》教学设计 承德县第二中学 刘桂春 一、指导思想 本课以树立“健康第一”～学生发展为本为宗旨～充分发挥学生的主体地位～在学练中启发学生积极思考～主动探究问题和解决问题～学会科学锻炼身体的方法～为终身体育打下良好的基础。 二、选材 根据新课标水平四中运用参与的要求:在促使学生积极参与体育活动的基础上～还应使学生懂得科学锻炼的方法。结合学生在课上和业余练习中对耐久跑的抵触情绪和各种不适 症状的出现,胸闷、憋气、岔气、极点等,～认为学生对中长跑的呼吸这一环节了解和重视程度相对较差。所以选择了“中长跑的呼吸”为主教材。 三、教学目标 1、知识目标:90%的人掌握中长跑呼吸的正确方法。 2、能力目标:增强学生下肢力量～提高有氧耐力素质。 3、情感目标:具有合作.自信.诚实.积极向上的思想品质。 四、教学重点:鼓励学生在学练中积极思考～找出正确的呼吸方法。 五、教法指导 1、组织采用分组同时练习法～发挥学生骨干的作用。 2、耐久跑的学习中采用尝试、启发、引导提问和汇总等方法～充分调动学生的思维～激发学生勇于思考～发现问题和解决问题。教师小结后示范讲解技术的重点和难点 3、游戏法激发学生兴趣～培养团结协作的精神～增强民族自豪感。 六、学法指导: 1、尝试性练习:通过具体的身体练习～激发学生学习欲望～发现问题并积极思考～总结正确的呼吸方法。 2、合作式学习:充分发挥学生在学习知识和接受教育过程中的主体作用～小组内部讨论交流自己在尝试学习时的结论。小组探讨出最佳答案～与其他组交流。 3、师生互动:互动是师生之间的桥梁～师生关系融洽会达到事半功倍的教学效果。 《耐久跑:中长跑的呼吸》课时计划 授课班级:初二 11 班 班级人数:40 授课教师:刘桂春 学习1耐久跑::中长跑的呼吸 内容2游戏:加油 2008 学习1. 通过学习90%学生掌握中长跑正确的呼吸方法 目标 2. 利用圆圈跑来增强学生的下肢力量～提高学生的有氧耐 力素质 3. 具有合作、自信、诚实、积极向上的思想品质。 学习重点:正确的呼吸方法。 重点难点:锻炼中合理的运用～呼吸要有深度 难点 教学教教师活动学生活动 教育渗组织与要求 顺 学透 序 内 容 上 1. 检查出体委整队～报培养学 课勤人数 告出勤人数生组织 常2. 师生问见习生随堂服纪律性 规 好 务。精神饱满。 精力集中 3. 宣布本 快.静.齐 活 课内容 4. 安排见 要求:踏步时习生 跃 1.两拳间距踏培养学挺胸抬头,声 热 1. 队列练步走—立定 生的集音洪亮;跑步 身习 2原地转法体荣誉 时步伐一致. 气 运 (1) 原3向左向右向感 动 地向左后踏步走---- 向右向立定 积极参 后踏步呼号:强健体与 氛 走----魄 和谐课 (10 立定 4跑步走----堂 ′) 立定 呼号:科学 锻炼 深呼吸调节 分男女两大组培养学女生的舞蹈自(2) 跑 主步走 女生:小组长生自主要欢快热烈 活---立带领学生在音做准备男生的活动 动定 乐《阿拉伯之活动的要活泼奔放 2. 指挥学夜》伴奏下自能力 主练习.集体生分组 做热身舞 运动.男生:套圈活 教师积 动 极参与深呼吸调整 学生活 动. 3. 放音 乐 1提问:你积极思考～认激发学 知道”马家真回答教师提生学习 军”吗?你出的问题.把兴趣 们听说过学生的意识集 王军霞吗?中到中长跑的 课增强学 你在中长练习上。 技 的 生的自 跑的练习 导 信心 中出现过 入 哪些情况? ,如:憋 气、岔气 了解中长跑的 等,环节:起跑和 尝2 简洁明起跑后的加速 试了的解释跑～途中跑～ 练中长跑。展终点冲刺跑～ 习 示本节课 中长跑的呼 能 教学目标吸。 “掌握中 长跑的呼主动去 吸方法” 学习 3. 组织学要求:慢跑时 动脑 生尝试注意自己的掌 观察 练习将呼吸节奏。 运动的 将学生分成两 欲望体 组～小组长带 现在活组织:分两组 动之 队尝试练习 内线弧线直 组 中。1、 慢跑时体会发现问线练习 握 织 组织学生呼吸方法,呼题 要求: (30研带着问题吸节奏。 解决问积极参与 ′) 慢跑练习 讨 ,1,组内讨论题 纠(1) 跑是怎样呼吸 1.小组长带 正步时怎的, 队弧线直线 错样去呼,2,小组内尝 慢跑 误 吸? 试讨论结果。 (2) 呼 ,3,各组总结2.及时提出 吸的节出最佳的呼吸 自己的疑惑 奏是怎方法 3.小组探讨 样的? , 4,小组长带积极活跃 在练习(3) 跑队沿30米射线 耐久跑步时为方向变换速度 时会出什么会体会练习 现“极胸闷、2、学习体会正 点”需 憋气、确的呼吸方