武则天养生之道.docVIP

武则天养生之道 武则天享年82岁，这在历代君王及后妃中十分罕见。武则天一生保持着健康的身体和充沛的精力，花甲之后，她的头发依旧黑亮润滑，皮肤白皙红润。 那么，武则天究竟如何保养身心的？ 第一、运动养生。武则天自小擅长骑马。入宫后，她经常陪同唐太宗外出打猎或游玩。长期的骑马运动，让她一直保持着灵敏健康的身形。 第二、禅修养生。据《资治通鉴》记载武则天在感业寺修行生活了5年。这期间，她宁神静志地学习佛法，远离烦恼，心胸随之豁达乐观。这种返璞归真的养生疗法能防病保健，增强抗病能力。 第三、书法养生。武则天因多才多艺备受唐太宗垂爱。她不但善于舞蹈，还能写一手好字。她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑。书法家倪文东评《升仙太子碑》：“确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。”练习书法能神形共养，可以调节手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动。古往今来，书画家大都活到耄耋之年。 第四、中药养生。武则天养生着重养血与滋阴。唐代著名养生大师叶法善献给武则天一剂秘方，主要成分为藏红花、霍山石斛和灵芝。此方具有养血滋阴、清补五脏、平衡阴阳、提高机体生理功能等作用。武则天还喜欢使用面膜保养。史料记载，武则天经常使用的美容秘方中都含有霍山石斛。《新唐书》中说武则天“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰。”在这些养颜药方的滋润下，武则天始终保持容光焕发、神采奕奕，即便到了晚年依旧容颜不老。 第五、情绪养生。武则天一生树敌无数，但她并非将所有敌人置于死地。对诽谤辱骂自己及朝政的人，她也赦免了不少。这其中广为人知的当属初唐四杰之一骆宾王。如此心胸修养，对武则天的心理健康非常有益。医学证明，当人精神愉悦时，中枢神经系统兴奋，人体便能保持旺盛的新陈代谢，这样会增加食欲、有益睡眠。 图/CFP 武则天一生跌宕起伏，以82岁高龄寿终正寝。这一切应该归功于她兴趣广泛，心胸开阔，并且善于中医养生。