体育教学：篮球模块一.doc

PAGE 20 宁乡一中体育与健康课教案 班级： 日期： 人数： 教师： 教学 内容 球性练习；“小手球” 教学 任务 掌握球性练习方法，发展灵敏素质，培养集体主义精神。 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注 开 始 部 分： 准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分： 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.教师简单介绍教学计划 四.教师宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.慢跑热身 行进间徒手体操动作 ★上肢运动 ★下蹲运动 ★弓箭步扩胸运动 ★踢腿运动 ★体前后屈运动 ★腹背运动 ★全身运动 ★跳跃运动 ★跳跃侧击运动 球性练习 ★单手体前向侧挥摆球 ★单手斜后上方挥摆球 ★单手体侧前后拉摆球 两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。 ★单手持球挥摆绕环 两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习。 ★单手托球队经腋下、头上绕环 两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反