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大学生心理压力的调适 现在，学生们存在不同程度的心理障碍，一些学生的心理问题不容忽视。有些学生心理压力很重，没有及时释放，导致心理疾病、辍学、退学、自杀和犯罪。据北京市高教学会心理咨询研究会一项调查显示, 在被调查的6 000名在校大学生中, 16.5%的同学自述有中度以上的心理问题。这给当前高等教育工作者提出了要求, 必须深入探究大学生心理压力产生的根源, 切实制定措施缓解大学生心理压力, 培养健康的心理状态, 使大学生的身心得到健康发展。 1 大学生心理压力产生的原因 大学生在求学成才的过程中, 会遇到诸多矛盾和挑战, 这些都会给人的心理造成一定的压力, 具体来说, 大学生心理压力产生的原因主要有以下几个方面: 1.1 对于学生会存在着一定的不适应感 大学新生面临陌生的学习生活环境会产生不适。首先是生活环境的不适应, 特别是生活自理能力不强的学生会产生不适应感;其次对于远离家乡的学生会产生一种远离家乡的距离感;再次是面对陌生的老师和同学, 有些同学初期语言交流易产生障碍, 会造成一定的孤独感。这种因环境的突然变化所带来的不适应感、距离感和孤独感虽然是短期的, 但如果不能尽快适应这种变化, 新生心理就会“缺氧”, 导致“心理真空”, 产生心理不适。 1.2 大学期间出现的不及格问题 学习上产生压力首先是因为学习方法的不适应带来的。在高中期间, 老师讲课细、提问多、检查多、练习多