青春与美丽之一起来战“痘” 健康教育主题班会课件.pptVIP

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2023-11-26 发布于四川
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青春与美丽之一起来战“痘” 健康教育主题班会课件.ppt

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前线有需要！前线要什么？两对眼镜、三支笔一块手表、一只鞋子、三块钱青春期是一个人一生中最美好的阶段, 进入青春期后,我们的外貌和心理会发生很大的变化,同学们开始越来越关注自己的外貌和形象了,可这青春痘却开始悄悄的爬上了我们的脸,影响我们的容貌,这该怎么办呢? 青春与美丽之一起来战“痘”! 快速联想哪些因素影响皮肤的健康？影响皮肤健康的因素: 睡眠；饮食；心情; 皮肤护理；体育运动…… 我来当医生:各小组长抽取题目进行讨论并做好展示准备 1、青春痘是怎么产生的? 2、从饮食的角度谈谈如何预防和减少青春痘? 3、从运动、睡眠的角度谈谈如何预防和减少青春痘? 4、有哪些因素会使痘痘恶化？ 5、青春痘通常长在哪些部位? 6、日常怎样进行脸部皮肤清洁? 青春痘留下的疤痕如何处理? 1、你知道青春痘是怎么产生的吗? 2、从饮食的角度谈谈如何预防和减少青春痘? 3、从运动、睡眠的角度谈谈如何预防和减少青春痘? 4、有哪些因素会使痘痘恶化？ 5、青春痘通常长在哪些部位? 6、日常怎样进行脸部皮肤清洁? 青春痘留下的疤痕如何处理? 补充:使痘痘恶化的原因有: 饮食过于油腻刺激 ,睡眠不足、焦虑、压力、情绪不安都会使你的皮肤油脂分泌增加,所以要注意生活作息规律。另外,不合适的化妆品也会对皮肤有影响。如果青春痘留下疤痕的话,要少晒太阳,多吃维他命C,才能使色素更快消退。补充:青春痘留下疤痕的处理方法科学的饮食多吃清淡的食品,少吃脂肪和甜食,不挑食多吃蔬菜水果,少吃油炸食物多喝白开水,少喝碳酸及含糖类饮料按时吃饭,少吃零食吃含锌（贝壳类）和维生素A及胡萝卜素的食品养成睡眠好习惯 1、保证睡眠时间,12—16岁,8—9小时 2、按时关灯睡眠,21：30-22：30 3、睡觉前尽量安静 4、保持脚的温度,正确的睡姿 5、挑选让自己感觉舒服的寝具养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀。运动与美丽肌肤正确的皮肤护理心态对容貌有影响吗？人经常会有烦恼。精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一。所以应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天生活上、学业上的压力以防青春痘的发生。使容貌更完美的秘诀: 科学的饮食；充足的睡眠；正确的皮肤护理；保持的心情愉快; 积极参加体育运动……