耐久跑单元计划.docVIP

初二年级耐久跑单元教学计划 教学目标： 1．认知目标：使学生了解耐久跑的技术结构，学生耐久跑的基本战术和掌握通过心率自我 检测的方法。 2．技能目标：复习改进耐久跑技术，使学生基本掌握正确的呼吸方法，合理分配体力。提 高学生心肺机能，发展学生耐力素质。 3．情感目标：培养学生勇敢顽强、不怕吃苦的意志品质和团结协作的精神。 课次 教学目标 重点难点 教法及组织措施 教学提示 1 复习改进耐久跑途中跑技术，学习弯道跑技术，发展学生一般耐力素质。 重点：弯道跑。 难点：动作轻松自然，有节奏。 1. 教师讲解耐久跑的作用，分析近些年青少年耐力素质逐年下降的原因，激发学生练习的兴趣，调动学生练习积极性。 2. 跑的专门性练习。 3. 200米弯道跑，体会弯道跑技术，教师让学生介绍弯道跑的体会，教师总结弯道跑的动作要领。 4. 弯道跑50米或100米2～3次。 5. 圆形接力比赛。 1.加强安全教育。 2.鼓励表扬，克服消极情绪。 2 改进耐久跑途中跑，进一步改进弯道跑技术，使学生基本掌握节省体力的方法，发展学生一般耐力素质。 重点：弯道跑。 难点：途中跑的放松技术。 1. 跑的专门性练习。 2. 两人一组做原地弯道跑的摆臂练习。 3. 在直径约30米的圆上作追逐跑练习。 4. 中速跑200米，体会正确的技术动作。 5. 自然地形跑（绕教学楼） 1.强调动作的经济性和实效性。 2.长跑可采用集