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蝶泳的动作要领详细讲解 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。喜欢游泳的朋友可以了解一下。 以下是为你整理的蝶泳的动作要领介绍，希望能帮到你。 蝶泳的动作要领一、呼吸技术与练习：蝶泳的呼吸，一般两臂划水 1 次，呼吸 1 次。 臂入水后开始慢慢呼气，当两臂抱水结束向内划水时，开始抬头。随着两臂向后划水，头和肩的位置逐渐升高，呼气也由慢到快地 进行，并继续向前抬头。 当两手划水至腹部下方时，下巴露出水面并沿水面前伸，当两手推水结束臂出水时张口吸气，在两臂向前移至与肩成一平线时低头闭气，手入水时头没入水中憋气。 蝶泳时多数人采用抬头吸气，高水平运动员一般在手臂推水时抬头吸气，空中移臂时头随肩部向前下方伸展，在手入水前低头。 二：臀部技术与练习：蝶泳手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分。 入水：蝶泳正确的入水位置应该在两肩的延长线或略窄于肩的延长线上，两手的入水点太宽易使划水路线缩短，太窄不利于入水后划水和抱水。 入水应以拇指领先，两手掌同时对称地斜插入水，然后前臂和上臂依次入水。 入水时肘关节略微弯曲，掌心朝向外下方，手掌与水面约成 40° 角抱水：臂入水后，尽可能沿水面向前伸肩和伸臂，两手和前臂内旋 并外分，向外向后划水。 当两手外划至超过肩宽时，屈腕，使手掌由向外、向后变为向外、向下和向后，同时屈肘完成抱水动作。 抱水动作过程就像是用手臂去抱一个大圆球，在头前