心理健康教育通用版X的现身.docxVIP

【考后心理辅导】“X”的现身 【活动对象】初高中 【活动目标】 澄清对考试和错题的合理认知。 客观分析考试结果的积极面与消极面，看到自己的不足与潜能。 建立未来进步方向，树立积极的考试心态。 【重难点分析】 重点：对考试结果进行客观分析。 难点：建立面对考试结果的积极心态。 【活动过程】 一、导入：神秘人物X出场 开场白 同学们，最近我们身边出现了一个携带了秘密任务的X，它有这样的特点： 代号：X 出现时机：学期中和学期末出现频率最高 技能：引起大面积人群的情绪波动，影响人对自己能力的判断和评价 目标攻击对象：缺乏复习准备，心态不稳定，日常学习习惯/态度不佳等特点人群 你猜到它是谁了吗？ 它就是——EXAM里的“X”，它代表测验中的错误（丢掉的分数）。 小结：很多时候我们害怕考试，其实害怕的不是考试本身，而是考试后看到的试卷上的“X”，因此而失去的分数。大多数因考试产生的情绪波动都因它而起。 【设计意图】趣味导入、激发学生兴趣，引出出题。 二、转换阶段：面对EXAM，Emotion先行 我们经常一面临考试，情绪就会出现各种起伏波动，你在考试前、考试中、考试后的情绪状态如何？ 你如何看待考试里的这把“X”？你会因为它出现哪些想法和情绪？ X是一个客观存在的事实，它本身没有意义，是因为我们对它的看法才赋予了它存在的意义。 如果我们把X看成“失败、否定”，它带给我们的就是沮丧、难过、