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预防近视工作方案 随着现代科技的快速发展，电子产品在我们的日常生活中越发普及。然而，由于我们长时间使用电子产品，导致我们的眼睛容易疲劳和近视。 近视已经成为全球公共卫生问题，儿童青少年是近视高发人群。预防近视，让我们从工作中做起。 1. 定期休息 长时间使用电子产品容易引起眼睛酸胀、干涩等不适症状。定期休息可以有效缓解这些症状。 方法 每隔一小时停止使用电子产品，闭眼休息或远眺窗外10~15分钟。 2. 控制用眼时间 长时间用眼是引起近视的重要原因。因此，控制好用眼时间也是预防近视的关键。 方法 控制每次使用电子产品的时间，每次不要超过1小时。 每天总用眼时间不要超过6小时。 3. 照明合适 不合适的光照容易导致眼睛疲劳和干涩不适，因此要注意环境照明。 方法 如果使用电子产品，要关掉室内其他灯光，只保留电子屏幕的照明。 灯光要柔和，以减少对眼睛刺激。 4. 保持适当距离 使用电子产品时，需要与屏幕保持一定距离，以免视力受损。 方法 用手臂的长度作为屏幕与眼睛的距离是比较合适的。 如果使用台式电脑，可以购买专业的显示器支架，调整屏幕位置和角度。 5. 眼保健操 眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，增强眼部肌肉，提高视力。 方法 眨眼操：闭上眼睛，慢慢数到3，然后快速地眨眼，数到5，再次闭上眼睛，做5次。 热敷操：用温水泡一块毛巾，挤干后敷在双眼上，轻轻按摩眼球，每次10分钟，1天做2次。