北师大版心理健康九年级 第二十课 漫步考场若等闲 课件.pptVIP

你会以怎样的姿态来面对中考成绩呢？ 你的努力值得更好,关键在于最后一关, 一起漫步考场吧~ 第二十课 漫步考场若等闲 活动一：我诉我心 阅读教材P217-218 回答问题： （1）小陈的经验是什么？ （2）面对即将到来的中考,你的心情是怎样的？ 每当遇到考试,就感到紧张恐惧,影响到考试水平的正常发挥,导致考试失败的情况,心理学上称之为“考试焦虑”。 考试焦虑的经常表现在三个方面： （1）心理上的担忧、紧张、恐惧、思维乱、注意力集中性差、记忆力减退、情绪抑郁、容易发怒、缺乏信心等。 （2）行为上表现为坐立不安、胡乱答题、过早离开考场、脑子一片空白、无法答题。 （3）生理上表现为肌肉紧张、呼吸急促、心跳加快、头晕、多汗、恶心、大小便频率增加、睡眠不好、食欲减退、肠胃不适等。 活动二：案例分析 小美自述：初三的的一次模拟考,我身体很不舒服,脑子里像涂上了浆糊,答题的时候感觉糊里糊涂的,结果成绩出来一看,名次由班级第10名一下跌到第40多名,父母本来对我就很严格,责怪我太粗心,说我这样考不上好高中,老师也找我谈话,让我不要“大意失荆州”,平时考不过我的同学也笑话我。好多天过去了,我放不下这个事情,平时上课都听不进去。现在我已经找不到以往的自信了,心里越来越害怕考试,想到再过不久就要升学考试了,心里更加恐慌,担心我的成绩从此一落千丈,也上不了好的高中,那就太让父母、老师失望了。 想一想： （