健康心理学课件.pptVIP

4、乐于助人5、保持童心6、学会和各种人愉快相处7、保持幽默8、处乱不惊9、学会宽恕别人10、要有几个朋友11、学会合作12、有点男欢女爱13、要有自信14、保证睡眠15、偶尔放纵一下自己16、上网散心17、有胆有识18、不要贪财谢谢！E-mail:liuzw1997@健康心理学的理论研究

发稿：2007-4-2315:52:52整理：JX

健康心理学是一个以多种方式对行为医学和行为健康学做出贡献的心理学领域，它主要是由影响行为改变的技术发展起来的。该技术的理论基础来源于行为主义的学习理论，这种学习理论把学习定义为：一种由实践或经历所引起的行为上的变化过程。不健康的行为（不符合社会要求的或不正常的行为），是在不利的环境条件影响下而不适当学习的结果。健康心理学则是通过对影响学习过程的各种变量的了解和利用，采取一定的教育、强化、训练等措施，改变不良的习得过程，从而达到矫正或治疗行为不良和行为不正常，以促进人类的健康。

有关健康心理学的基本理论大致存在四种基本的学习理论模式。

1、?经典的条件反射学习理论。它是由俄国生理学家I.巴甫洛夫首创的。该理论认为，外部或环境因素的操作可以单独影响身体的行为动作。

在经典的条件反射实验中，非条件刺激（UCS）作用下引起的反应称非条件反射（UCR），当与非条件刺激相结合的中性刺激（称为条件刺激CS）能引起与非条件刺激所引起的相类似的反应时，则被称为条件反射（CR）。巴甫洛夫认为，行为的形成是条件反射的结果，因而可以应用条件反射的方法进行行为治疗。健康心理学就是基于这种原理，在临床上采用经典条件反射方法——系统脱敏法，治疗焦虑和恐惧，解释或消除某些像吸烟那样有害健康的行为。

2、操作性条件反射学习理论。它是由B.F.斯金纳创立的。经典的条件反射局限于基本刺激和反应模式，但人类的大多数行为的习得要复杂得多，行为的形成主要是操作性条件反射的结果，是对一项反应进行即时强化而习得的。斯金纳认为，在操作性条件反射中，强化能改变一个特定反应重复出现的可能性，正性强化会增加反应重复出现；负性强化则会引起厌恶性刺激，这种刺激会减少反应的重现。健康心理学运用操作性条件反射原理来矫正或调节人类行为，如减肥、戒烟、戒毒、消除酒精依赖和矫正儿童不良行为等。

3、观察学习理论。又称为社会学习理论。它是由A.班图拉在60年代提出的。他认为操作性条件反射原理要求强化前必须先有反应出现，然而人类的许多学习过程并不是在学习前就先有反应出现的。我们通过观察别人，注意他们的行为是否被强化，然后按个人评价标准来学习自认为有价值的行为，这就是观察学习理论。在健康心理学领域，已运用观察学习理论来治疗各种心理障碍和不良行为。如用电影示范纠正住院、外科手术前的焦虑。

4、认知学习理论。该理论认为，个体可以通过观察进行行为学习，但并不总是必须做出一种反应并使之被强化。人们能够通过考虑自己行为的后果来影响后继行为的发生程度，而行为和环境反过来又可作用于人。因此人的认识、行为和环境之间是一种多重的相互作用关系。学习是一个复杂现象，它部分由环境强化，部分由个体的认知和行为决定。因此，在健康心理学中，认知理论采用更为复杂的学习途径，认为人的信念系统和先前的行为及其后果相互作用，改变认知结构则会导致行为改变。如果行为变了，认知也会变，以此形成了与健康相关的认知行为疗法。

个人的简单想法：

1、以往研究

关于学科发展方面——百度百科

关于学科知识方面——1至46页PPT

2、现有理论及最有启发的理论

现有理论——47、48页PPT

最有启发理论——认知学习理论（新颖理论）

3、最想研究的问题——认知学习在外界环境与个体行为中的能动作用

4、研究思路

研究假设——正强化的认知学习能加大外界环境对个体行为的影响的力度

假设前提——人们能够通过考虑自己行为的后果来影响后继行为的发生程度，而行为和环境反过来又可作用于人

变量界定——自变量：外界环境；因变量：个体行为；中介变量：认知学习；控制变量：正负强化物

以上只是个人的简单想法，肯定有很多不当之处，仅作参考用！

方宇

PS：可以参考的网站/content/page.asp?categoryid=30健康心理学

HealthPsychology浙江理工大学心理学系刘泽文E-mail:liuzw1997@第五节心理健康与不健康心理健康与不健康