【川教版】中小学心理健康教育 三年级上册 第七课 使用好自己的时间 课件.ppt

新知讲解能管理好自己时间的人，通常就是一个能很好地管理自己的人。新知讲解有的同学经过调整，慢慢地养成了良好的学习习惯，所以他们学得轻松，玩得也尽兴。新知讲解第一，没有合理安排时间的意识。不能主动安排自己的生活。第二，缺少合理安排时间的方法。第三，难以坚持下去。缺少坚持下去的意志力。无法掌控自己时间的常见表现新知讲解学会使用好自己的时间是非常重要的能力，也是自我管理的重要内容。管理好自己时间的同时,也能大大增强自信心。在日常学习和生活中要有意识地培养自己的时间管理能力。新知讲解制订时间计划表，合理分配时间。为每项任务设定时间限制,这样可以防止自己分心或拖延。要在努力或严格按照时间计划行事的同时,做到先做重要的事情,再做次要的事情,先做紧急的事情,再做不急的事情。坚持按照计划去执行,并且每日反思自己的计划完成情况,反思一下自己当天的计划制订得科学不科学、计划有没有按时完成、有没有什么需要改进的地方。如何有效地使用好时间？新知讲解一、以学习优先：合理的时间安排，努力提高自己的学习效率和学习质量。二、重视休息时间：在学习中要保证足够的休息期，保持良好的心理状态。三、学会分解任务：分解任务既可以提高效率，也可以解决时间不够的问题。四、要去拓展自己的兴趣爱好，让自己的生活不再枯燥，充实而有趣。小贴士如何有效地使用好时间？新知讲解活动在线新知讲解活动一：演一演两名同学，一名同学扮演“心灵故事”中的李良，另一名同学扮演李良的妈妈。请同学按第49页的活动一的活动规则开展活动活动要点提示新知讲解我扮演这个角色的感受是分享与讨论我扮演的是李良。我感觉我周末两天过得一点都不安心，玩的时候想着学习，玩得不开心，学的时候想着玩，又学不进去，所以感觉这两天都浪费了，一点收获都没有。活动一：演一演请同学按第49页的活动一的活动规则开展活动新知讲解我扮演这个角色的感受是分享与讨论我扮演的是妈妈。我感觉周末两天过得很焦急又无奈，担心孩子的作业写不完，可是看他浪费时间不写作业又很着急，看着他熬夜写作业，很担心他的身体很心疼又很无奈。活动一：说说你名字的由来请同学按第49页的活动一的活动规则开展活动新知讲解李良周日晚上仍然没有完成作业的原因是什么?他这样的时间安排方式有什么坏处?分享与讨论李良不能很好的管理自己的时间，周五，他认为可以放松了，晚上玩游戏不睡觉，白天也想着玩游戏而不写作业，导致作业没有写完。这样会使学习时无法用心,玩的时候心中也惦记着没有完成的学习任务。结果时间用了不少,却没学好也没玩好，还会影响身心健康。活动一：演一演请同学按第49页的活动一的活动规则开展活动新知讲解举例分享:当你提前把该承担的任务完成以后再去玩时,心情怎样?先把重要的事情做了有什么好处?分享与讨论活动一：演一演请同学按第49页的活动一的活动规则开展活动完成任务后再出去玩，心情很放松，特别心安，玩得很痛快。先做重要的事情，让我们时间上更加有效率，处理问题更加准确，有先后缓急，处理问题以及解决问题的能力得到提升，也更能获取长辈的信任和肯定。新知讲解小贴士合理安排时间可以帮助我们集中精力，避免拖延和浪费时间。合理安排时间的重要性新知讲解同学们根据特长分成写字组、口算组、颠球组,如果场地允许，还可以增加跳绳组、踢健子组等。每个小组有一分钟来做活动准备，一分钟来进行比赛，最后统计一分钟写字组每个人写的字数、口算组每个人口算的题目数、颠球组每个人颠球的次数等。活动要点提示活动二：体验时间的宝贵请同学按第50页的活动二的活动规则开展活动项目一分钟进行的次数写字组口算组颠球组跳绳组踢毽子组新知讲解分享与讨论同学们一分钟各完成了多少?记录在下面。10个字活动二：体验时间的宝贵请同学按第50页的活动二的活动规则开展活动60道题颠球50个跳了120个踢了101个新知讲解分享与讨论看到同学们一分钟做的事情,你有哪些感受?活动二：体验时间的宝贵请同学按第50页的活动二的活动规则开展活动原来一分钟可以做这么多事情，一分钟也很重要。抓紧每一分钟很重要，时间很宝贵，我们要合理安排时间，不能浪费时间。新知讲解分享与讨论比较一下活动准备时的一分钟和比赛时的一分钟,你有什么感受?活动二：体验时间的宝贵请同学按第50页的活动二的活动规则开展活动活动准备时不紧张，所以一分钟很快就过去了，没有什么感觉，比赛的时候，必须要抓紧每一秒，所以一分钟可以做很多的事，所以必须要重视每一分钟。我感觉时间就像沙子一样，不抓紧就会从指缝中悄悄流走，必须要合理安排时间，抓紧每一分钟。新知讲解时间是我们生命中最宝贵的资源之一。对