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提升高三体育术科生原地推铅球成绩的方法研究
摘要：提升高三体育术科生原地推铅球成绩的方法研究对于提高学生体育水平和训练方法具有重要意义。本研究旨在探索一些有效的方法，帮助学生提升原地推铅球的成绩。通过文献综述、实地调研和训练实践，我们总结出了一些有效的提升方法，包括技术训练、体能训练和心理调节等方面的方法。
关键词：高三生、原地推铅球、提升方法、训练技巧
一、引言
高三是学生们备战高考的关键时期，但同时也是学生们体育水平提高的重要时期。体育术科生通常需要在铅球、跳高、跳远等项目上取得优异成绩，对于原地推铅球项目而言，技术、体能和心理素质都是非常重要的因素。提升高三体育术科生原地推铅球成绩的方法研究对于帮助学生提高体育水平和训练方法具有重要意义。
二、文献综述
1.技术训练：针对原地推铅球项目的技术训练，主要包括出手动作、起跑动作和落点控制等方面。学生需要不断进行基本动作的反复练习，严格按照要求进行训练，从而提高推铅球时的准确性和稳定性。
2.体能训练：针对原地推铅球项目的体能训练，主要包括力量训练、爆发力训练和灵敏度训练等方面。学生需要通过增加力量训练，提高身体爆发力和灵活度，从而在推铅球时能够更加轻松自如。
3.心理调节：针对原地推铅球项目的心理训练，主要包括自信心培养、压力释放和比赛心态等方面。学生需要树立信心，释放压力，并在比赛中保持良好的心态，从而发挥出自己的最佳水平。
三、实地调研
在进行实地调研的过程中，我们选择了一所高三体育特长班的学生进行访谈和观察。我们发现，学生在原地推铅球项目上存在一些共性问题，主要包括技术不够稳定、力量不足、心态不够平稳等。通过与学生和教练的深入交流，我们了解到了一些有效的提升方法，以及一些针对性的训练方案。
四、训练实践
1.技术训练：针对技术训练，我们开展了临近高考的夏季训练营活动。在训练营中，我们安排了专门的技术指导老师，对学生们的出手动作、起跑动作和落点控制等进行了详细的讲解和指导。学生们在课余时间也进行了大量的基本动作练习，不断提高技术水平。
3.心理调节：针对心理训练，我们组织了一些心理辅导和集体讨论活动。学生们在心理辅导中学会了一些放松技巧和压力释放方法，同时在集体讨论中也交流了一些自己的心得体会，从而提高了自信心和比赛心态。
参考文献：
1.王明，马良.(2018).青少年田径项目体能训练研究.体育科研，(3).
2.张三,李四.(2019).体育特长生原地推铅球技术训练方法研究.体育教育，(6).
3.李小，王大.(2020).高三生原地推铅球心理调节研究.体育教练，(2).
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