秋季保健养生.ppt

秋季养生1精选ppt

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景无视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。秋季养生2精选ppt

秋季本卷须知1、积极参加体育锻炼，强身健体2、保持乐观情绪，静养心神3、衣装适宜，谨防着凉4、秋季更应注意科学午睡5、注意排毒。饮食排毒和运动排毒6、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准那么3精选ppt

起居养生-----秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。养生的方法4精选ppt

精神养生---保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，防止悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。养生的方法5精选ppt

运动养生---秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运开工程进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。养生的方法6精选ppt

药物养生---秋季药补的根本原那么应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。养生的方法7精选ppt

饮食养生---宜多吃酸性食物，以收敛肺气；少吃辛辣食物，可防止发散泻肺。银耳、豆腐、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤