《空乘人员形体及体能训练》教案.docxVIP

学校名称： 《空乘人员形体及体能训练》教案

授课教师

课程名称

形体训练

课题名称

芭蕾舞的基本手位、脚位

授课专业

航服

授课班级

航服

授课时间

授课地点

形体训练室

教学目标

通过教学使学生初步掌握正确芭蕾舞的基本手位、脚位的基本姿态。

让学生切身体会挺胸、收复、立腰、展肩在生活中的重要性。

培养学生正确的审美观和辨别美丑的能力。

重点难点

重点：在基本动作中充分做到挺胸、收复、立腰、展肩。

难点：踝关节的柔韧性加强练习。

教学方法

讲解示范指导纠错练习

教学手段

音箱电脑

课后记

课的部分

课的内容

时间

一、课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。

10

4、安排见习生

分

准

二、准备活动

钟

备

1.伸展操

①头部：进行低、仰、侧摆、绕环

部

的训练。

②肩部：进行提、压训练。

分

③胸部：进行挺、含胸的训练。

④腰部：左右转腰训练。

10

⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。

分

2、热身操：4x8拍（正反方向）

钟

基

⑤吸腿跳、弓步跳

⑥分腿跳、开合跳、踢腿跳、摆腿跳

⑦伸展、体侧屈、呼吸整理

一、芭蕾舞的基本手位（7个手位）

1、I位

大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上（如同兰花值的延续）。

?f

2、n位

小拇指及肘部端着上行至肚脐处（最高不要超过胃）。