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排球学习心得

排球学习心得

排球学习心得

大学第一次选体育课，选了排球，一个学期下来，事实告诉我，这个选择

很正确。通过这学期的学习，我收获了好多。

其实，刚开始上第一节课是心里不是很爽的，因为当时还是夏天，烈日当

头的，在阳光下晒两个小时，还跟选健美操的同学对比，不禁会抱怨为什么人

家在室内有空调自己却要在室外晒得像豆干似的。不过，上了几节课之后，这

些抱怨都烟消云散了，剩下的只有对这个选择的赞成。

首先，排球方面。排球是我比较喜欢的体育运动之一，通过在排球课上的

学习，我对排球知识了解了许多。比如场地的规格，队员在比赛时的队形，垫

球、发球、传球适应注意的事项等。亚运会和亚残会广外体育馆都是排球赛

场，我也有幸去现场看过几场比赛，因为对这方面的知识有所了解，所以观看

比赛时对参赛选手的动作、进攻和防守时的策略、犯规时裁判的手势等很注

意，也真看出了许多有门道的东西，不再是仅仅抱着看热闹的心态。这些，是

我当初无比羡慕的选健美操等课程的同学无法体会的。我个人的排球水平也升

上了一个台阶，虽然依旧不能跟专业人士比，但比起以前是好许多了。并且，

我希望自己以后的排球水平会更上一层楼，有专业的老师指导，再加上自己的

练习，我坚信这个愿望一定能实现。

其次，合作方面。排球是一项团队运动，在比赛中队员之间必须加强合作

并时刻为整支队伍着想才能获得好的成绩。在我们排球班，练习时也要自己找

伙伴，通过一块儿练习的方式我认识了许多球友，练习时我们会一起合作以求

使各自的水平得到最大程度的发挥。考试时我们也需要自己寻找为自己抛球的

队友，因为有了考试的压力，大家训练会更加刻苦，这就更大程度上增进了我

们相互之间合作的默契。

最后，老师的专业与敬业也给我留下了深刻的印象，每次老师都是第一个

到达场地，做好准备后我们才陆陆续续的到达。上课时老师的耐心指导使我们

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改进了许多细节上的错误，老师专业的动作也是我们学习时最好的模板。还有

两位班长，每次点名与带我们做操也辛苦了。

结尾感慨一句，选择排球，我无悔。

扩展阅读：

学习排球心得

排球课学习心得

这学期的体育课，我选的是排球。其实在这之前，我几乎都没有接触过排

球。本以为排球比较容易学，只要将球打过网就好了，但在学过之后才发现排

球并不不像我想的那样容易。我想每一项运动包括排球，我们都需要用心地、

认真地去学、去练，才能学好。

不知不觉大一的第一二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文

化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。体育

课不再像高中时那样可有可无，老师很认真地教我们。在这个学期的体育课

中，我锻炼了身体、提高了身体素质。以下我将结合实际谈谈我学习排球心得

和体会。

这学期我们学习了传球、垫球以及发球等。传球是排球运动的基本技术之

一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动

作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。采用

稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。手触球

时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小

指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小

指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。当球接近额前时

开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应

保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。传球主要靠伸臂力

量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将

球传出。击球后身体重心

随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。刚开

始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触

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到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方

向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这

样接球便容易多了。排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的

思维能力和反应能力。

在这之后我们学习了垫球，垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前

部，利用来球的反弹