第19周主题班会――考前心理指导.docxVIP

第19周主题班会——考前心理指导考试前和考试中,每个学生都会感到巨大的压力,这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习,从而达到良好的考试效果。但是,也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱,以致影响考试水平的正常发挥。所以,学生必须注意考试前和考试时的心理调整,如果采取科学的考试策略,就能在考试中取得理想的成绩。

一、考试前的心理状态调整

正确认识考试,确定合理的目标正确地认识考试,有助于我们进行针对性地复习。

考试是一种分层筛选型的考试,其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的学校进行学习。因此,考试题有一定的区分度,一般而言,基础题40分,中挡题40分,高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高,在偏、怪、难等题型上大做文章,结果忽视了对基础知识的掌握,在考试中小题不会做,大题也做不来。根据考试的特点,学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能,在此基础上,适当地加大练习的容量和难度,做到“以不变应万变”另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况,确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在考试时考出高分,把自己的“理想分数”定得过高,人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力,决不是靠碰巧就能获得成功的,因此在考试中必须确定合理的目标,而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

保持平常心,缓