小学生主题班会ppt课件释放压力轻松迎考通用版.pptx

释放压力轻松迎考

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游戏：蒙眼跨过障碍物要求：1、蒙眼跨过障碍物。2、独立完成，不能提示。有时候我们会预先给自己设置心理障碍，而这些心理障碍会影响我们的情绪和行为。

大家心中的烦恼作业多，学习任务很重上补习班没有课余时间担心考试遇到不会的题目担心考试考砸了题目很难……

据中国儿童网的资料显示：面对着小升初，八成以上的小学生都感到有压力。正确面对压力，寻找解压好方法。

适度的压力能使我们产生动力，提高学习效率，但压力过大会发生什么现象？

压力过大，会影响我们的身心健康！嘭！

解压金点子：面对期末考，我会小组分享：

在压力面前，我们与其紧张，闷闷不乐，倒不如学会释放压力，放松自己，给心灵多一缕阳光，使我们更乐观、自信地生活。阳光心语

放松活动一：深呼吸放松选择一个自己感觉最舒服的姿势做好，轻轻闭上双眼。深深地吸一口气，吸得足够后，憋气2秒钟，慢慢地、均匀地把气呼出来。再来一次：深深地吸足一口气，慢慢地呼出来……再来一次：吸……呼……吸……呼……

放松活动二：想象放松：闭上双眼，在脑海中想像一个使自己真正感觉放松、恬静、愉快的姿势。漫步在茂密的丛林中，鸟儿在枝头唱着婉转的歌儿，溪水在身边潺潺地流动，清爽的微风轻轻