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接受与承诺疗法
——理论与技巧;大家还有什么期望？;请想出三件令你十分纠结的事情;第一部分：
接受与承诺疗法的兴起
;心理咨询的阴阳转化;接受与承诺疗法的兴起;接受与承诺疗法的倡导者;“当痛苦敲你家门的时候，你告诉他这里没有他的位子，他会回应你，不用担心，因为他自备了板凳。”
—摘自齐诺瓦.阿切比《箭神》（1967，p84）
;接受与承诺疗法的宗旨;人们为什么会纠缠于过去;什么是纠结;什么是纠结;;接受与承诺疗法的主张;接受等于自愿;接受等同自愿;接受与承诺疗法的主张;幸福是什么;第三部分：
接受与承诺疗法的操作技巧
;什么是纠结的根源？
什么是纠结的解脱？;逃避是纠结的根源
释怀是纠结的解脱;纠结给自己带来内心折磨;????????;接受与承诺疗法的技巧;体验创造性绝望（CreativeHopelessness）;控制是问题的一部分
(ControlistheProblem);接受是一种选择
(AcceptanceasAnAlternative);以自我为背景（SelfasContext）;让我现场为你去纠结;现场示范与操练;第四部分：
接受与承诺疗法的流程
;接受与承诺疗法的行动模式;
;第一步：除去纠结（defusion）;第二步:活在当下(PresentMoment);第三步：接受/意愿（acceptance/willingness）;第四步：自我为背景
（selfascontext）;第五步：明确价值(Values);第六步：承诺行动(committedaction);第四部分：
接受与承诺疗法的常见问题
;常见问题(1)：以言制言;常见问题(2)：模糊界限;常见问题(3)：其他不应做的事;接受与承诺疗法的主张;接受与承诺疗法注意事项;接受与承诺疗法的注意事项;接受与承诺疗法的关系建立;参考资料
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本人在医药行业摸爬滚打10年，做过实验室QC，仪器公司售后技术支持工程师，擅长解答实验室仪器问题，现为一家制药企业仪器管理。
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