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漯河小学排球训练周计划

学习目标

学习内容学习重点与难点

了解排球运动的特点及相关知识。2．初步掌握排球运动的基本技术。3．养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。4．培养不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。

脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合

能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。

周次安排

1

2

学习内容

学习垫球；脚步移动、滑步

垫球（正面双手垫球）动作的规范性

教学建议

在游戏中掌握滑步移动的方法

两人一组，一人持球另一人垫固定球

体能练习

滑步接球比赛、跳绳比赛

听信号变向快速跑

垫球动作的规范 鼓励学生在游戏

性及稳定性；步 中多体会并掌握伐；垫球（单手垫 侧垫球技术

球）

将球悬挂固定，让

发球；步伐；合作学习中掌握

发球；步伐；

合作学习中掌握

技术

发球（下手发球）垫球；步伐

让学生在游戏中体验动作技术

连续单、双脚跳

传球（正面双手传

助跑双脚起跳摸高

俯卧撑、立卧撑

6球）垫球；步伐；

6

球）垫球；步伐；

垫球（移动双手垫

让学生在自主学

习中掌握新技术

变向跑、跳绳

球）

7

传球（移动中双手正面传球垫球及步伐扣球（原地扣

球）

鼓励学生多体验在合作中掌握技