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产后尿失禁的护理注意事项

产后尿失禁又被称作“压力性尿失禁”，是由于产后导致盆底肌肉群受损，从而引起尿道闭合压力不足。患者在打喷嚏、咳嗽或者做运动时，会增高腹内压，尿液会不由自主地从尿道口流出。大多数患者在接受治疗时，可以做盆底肌肉群训练，比如缩肛运动，能够有效加强盆底肌肉群的功能，从而提高尿道闭合压力，改善患者的漏尿症状。有些患者也可以通过药物治疗，目的是为加强尿道闭合压力。很多生产后的女性或多或少都会面临产后尿失禁的问题，产后尿失禁也会为女性产后身体恢复带来一定的影响，因此，女性应重视产后保健，才能提高生活质量。让我们一起了解一下产后尿失禁，在日常护理中有哪些注意事项？

一、了解产后尿失禁

产后尿失禁是指女性在产后不能如意约束小便而发生自遗。多数是由于产妇难产分娩时间过长，胎儿先露部位对盆底韧带及肌肉的过度扩张，胎儿压迫膀胱的时间过长。手术产如产钳、臀位牵引损伤，有可能会导致产后尿失禁。

1.有哪些症状？

大多数产妇小便频数或失禁发生在产后1星期左右，在疾病初期，产妇会出现排尿疼痛，尿时淋漓不断的症状。随着疾病的进一步发展，会出现小便自遗的情况。产后尿失禁主要是属于张力性尿失禁，会对女性盆底软组织造成损伤，从而影响盆底组织复旧，盆底软组织松弛等都会影响女性产后恢复，不利于女性身心健康。

2.有哪些危害？

产后尿失禁，若不及时治疗，可能会导致阴部瘙痒溃烂，产后尿失禁直接影响产妇的产后恢复情况，尤其是在炎热的夏季，或是在寒冬季节，需要做好个人防护，但由于长期垫护垫可能会使尿液近似尿布，从而产生一个潮湿的环境，会使产妇出现瘙痒，皮疹，溃烂等，严重时会引起阴部炎症。对产妇的心理造成影响，轻度尿失禁，若未及时得到治疗，会进一步发展为重度尿失禁，频繁的漏尿会产生异味会使产妇出现社交心理障碍。

二、产后尿失禁日常护理中有哪些注意事项？

产后尿失禁的护理，主要是以功能性改善的护理方式为主，同时注意产后的一些身体恢复。产妇应重视产后恢复锻炼，家属也要积极与孕妇进行沟通，抚平产妇的不良情绪，才能促使产妇以一个正常的心态面对产后尿失禁。

预防感染：产妇在白天应多喝水，在上厕所和入睡前需要对外阴进行清洗。

功能锻炼：产妇应重视产后的功能锻炼，在每日起床后或者入睡前平躺进行45~100次的提肛以及紧缩肛门活动，在一定程度上能够锻炼盆底肌肉功能。

多休息：在日常生活中，产后妇女应避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，注意多休息，才能保持一个良好的精神状态。

饮食护理：多吃纤维素丰富的食物，在一定程度上能够预防便秘，以免发生腹压增加。

心理护理：护理人员应重视产后妇女的心理护理，通过介绍产后尿失禁疾病的相关知识，使患者能够意识到产后尿失禁是一种常见的疾病，不需要感到羞耻，在一定程度上能够帮助患者缓解压力。同时也要给予患者适当的鼓励，多与患者交流，了解患者的心理感受，才能帮助患者打开心结，坦率的接受治疗。护理人员应指导患者进行心理放松练习，能够帮助患者克服心理障碍，提高患者的治病依从性，以此能够提高临床治疗效果。

三、 产后尿失禁如何缓解？

肌肉训练：在日常生活中进行相关部位的肌肉锻炼，能够加强阴道力量，从而减轻尿失禁带来的困扰。在训练时可以先尿一部分之后憋住。若发现在排尿的过程中，能够控制尿量，则表明肛肌有所收缩，在训练时可以按照先尿少部分，再进行排尿的方法，不断进行练习，能够促使女性患者学会控制骨盆肌肉的收缩。

但在实际训练时要特别注意，训练时尿意不能操之过急，同时女性要保持一个良好的心态，才能完成训练，并长期坚持。训练时仅需收缩肛肌，不需要收缩其他部位的肌肉，同时也要注意练习时间的间隔。

四、 产后尿失禁的治疗注意

凯格尔运动：是一种十分适合女性的产后运动方法，能够帮助产妇恢复骨盆肌肉的活力，降低产后尿失禁的发生风险。具体的运动步骤：①踮起脚尖站立，收缩臀部肌肉，能够收紧肛部肌肉，保持5秒之后不断重复，连续训练20次以上。②身体平卧，双腿弯曲，收缩臀部肌肉能够达到缩肛的目的。在锻炼时要保持精神高度紧张，进行憋尿动作。先收缩骨盆底肌肉，保持5秒之后再逐渐放松，休息10秒之后再重复上述动作。在运动过程中，应保持呼吸正常，腹部放松，训练中要适当的休息，以免对身体造成不当的刺激。

凯格尔运动

双频道尿失禁电刺激疗法：能够治疗各种类型的尿失禁，且能获得较好的治疗效果，不同强度的电刺激，能够获得不同的作用效果。电刺激疗法能够增强女性骨盆肌肉的收缩力度，以此达到治疗目的，通过减弱膀胱逼尿肌敏感性，进一步增大膀胱的容量，能够改善尿失禁症状。

体外磁振治疗法：主要是利用高密的磁场有效放松人体骨盆肌肉群，改善患者的尿失禁症状。但要注意，当患者选择这类方法进行治疗时，需要在医生的指导下完