铁路客运服务仪容仪表礼仪—女士仪容规范.pptx

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一、化妆

（一）皮肤保养

1.护肤技巧

2.适当运动

3.饮食合理

;护肤技巧

①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠；

②一个西红柿，满足所需维C；

③一杯醋，延缓血管硬化；

④一杯酸奶，补钙好；

⑤一瓶矿泉水，浸湿纸膜敷脸上，反复进行，补充微量元素；

⑥一袋茶叶，天然减肥剂；

⑦简单面膜，消除脸上脏东西。

⑧一个好的睡眠，22:00-5:00皮肤修复最佳时间；

⑨每天泡一次脚，早20分钟或晚1小时，健身安神。;一、化妆;一、化妆;一、化妆;三、头发;二、手部美化;仪容的修饰规范;面部;耳饰

加油吧，少年

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