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2023年今日大暑的气象变化大全整理

今日大暑的气象变化大全

大暑是我国的二十四节气，在大暑节气当中也形成了很多的文化

以及习俗，为此关于大暑季节一些气象变化你们了解多少呢?以下是

我为大家预备了今日大暑的气象变化大全，欢迎参阅。

今日大暑的气象变化

大暑季节，正值中伏前后，天气进入了一年中最酷热的时期，此

时也正逢雨热同季，雨量比其他月份明显增多。这个季节阳光猛烈、

高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却非常有利于农作物成长，

农作物在此期间成长最快。每年7月下旬，副热带季风雨带移至我国

北方的华北—东北，7月下旬至8月上旬是我国华北、东北等北方地

区的雨季;而西北地区由于深居内陆，距海洋遥远，是我国年降水量

最少的干旱地区。

大暑季节肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不行多吃

肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新奇果蔬外，还

可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百

合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时

还要留意饮食卫生。

大暑季节运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖

边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢

跑、羽毛球等，避开出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。

大暑天，宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔

开泄，衣衫宽松易于散热，并且衣衫要勤洗勤换，防止久穿湿衣和刚

暴晒过之衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。

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千里之行，始于足下。

大暑养生起居

防止中暑

当相对湿度大于85%气温30一3l℃，或相对湿度50%气温38℃，

或湿度小气温40℃时人体的体温调整机便会发生困难，发生中暑。一

类因高温高湿使汗液不易蒸发，另一类高温低湿造成汗液渗出过多使

人体水分得不到补充。预防中暑最重要的就是改善小气候环境，通过

凉棚、水幕隔热，通过自然和机械通风环境降温，对于高温作业者应

进行合理的养分补给，防暑降温的饮料和药品也必备的。

防止阴暑伤人

由于酷暑难当，人们经常喜爱晚上到庭院或溪流河边纳凉、休息，

或当劳动、运动出汗后立即用凉水洗澡，有的则大量喝冷饮，更有甚

者干脆室外铺上凉席睡觉，一觉醒来后却消失恶寒头痛或伴沉重感、

鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗或伴有消化道症状：

如呕吐、腹泻等等，这些都是患了伤暑症，中暑的一种中医学称之为

阴暑。

人们夏季对中暑的预防较为重视但对阴暑证往往熟悉不足，正如

《病论》所说“暑热逼人者畏而可避，可避者犯之者少，阴寒袭人者

快而莫知莫知则犯之者多，故病暑者阴暑居其_”于阴暑祖国医学这样

论述的“静而得之”“避暑乘凉得之”意思指夏天酷暑之人们往往贪凉

露宿，太过或久卧空调房间，或饮用生冷、瓜果甜腻之品无度而患此

病症。

大暑饮食攻略

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候酷热，

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易伤津耗气，因此可选用粥滋补身体。

1.养生煲汤

养生煲汤有很多种，比如养分丰富、味道鲜美，可做做冬食去寒

夏食解热之功效的乌鱼蛋汤;还可做做具有高蛋白、低脂肪、低胆固

醇的鸭血羹等都是您夏季养生食补的最佳选择。

2.饮水

夏季养生，水也是人体内不行缺少的物质。由于天气酷热，人体

的水分蒸发消耗过快，需要准时补充水分，平常喝开水最好，也可以

引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗较多的引用糖盐水、茶水等，

适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避开脱水。

3.多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消退疲惫。所以，大暑季节，

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，

不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

4.增加清热解暑

绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚

弱者均可放心食用。

5.益气养阴的食物不行少

大暑天气酷热，出汗较多，简单耗气伤阴，此时，人们经常是“无

病三分虚”。因此，除了准时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的

食物以增加体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶