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中暑预防及处理措施

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中暑预防及处理措施

一、中暑应急处理措施

★发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引

起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮

料。还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香

正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注

盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，

还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院,应将病人

脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。

严重中暑后，最好卧床休息数日。

★患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。

★在病人头上经常更换凉水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。

★轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。

★对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治。

二、预防中暑的方法

★1、避开烈日。2、多喝水。3、避免酒精。4、勿抽烟。5、慢慢适应气温的

转变。6、从事户外活动应放慢速度。7、过於炎热时可以冷水冲淋头部及颈

部，当水分蒸散时可帮助散热。8、中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体

重在数天内直线下降的情况，应加以留意。9、戴帽子可减缓头颈吸热的速度，

特别是秃头或逐渐秃头的人。10、勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的

汗衫反而有消暑的作用。11、选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透

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气。12、一旦中暑，请为患者泼水，将患者移到有冷气的地方，如果患者意识

清楚，则给予补充水分，再以冷毛巾湿敷患者。

★夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行

走，因为这个时

间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一

定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防

晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴

水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量

选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散

热，引起中暑。

★老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要

尽可能地减少外出活动。

★多喝水：不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的

是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，

弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲

乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

★饮食

夏天多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、

杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳

制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作

的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

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★保持充足睡眠：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容

易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和

学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是

5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免

患上空调病和热伤风。

★怎样预防中暑？中暑了怎么办？

中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力

劳动所致。

三、重度中暑分类及其症状

★中暑高热，即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤

干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。

★中暑衰竭，即体内没有大量积热。