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2023华北多地高温天气的预防方法

2023华北多地高温天气的预防方法

1.避免高温时段外出：尽量避免在上午10点至下午4点之间外出，此时阳

光强烈，气温较高。

2.多喝水：高温天气容易出汗，要多喝水补充水分，预防中暑。

3.穿着轻便透气的衣物：选择透气、吸汗的衣物，有助于保持身体凉爽。

4.饮食调整：多吃新鲜蔬果，增加水分摄入，有助于维持身体健康。

5.适当休息：高温天气容易疲劳，要注意适当休息，保持体力。

6.保持室内凉爽：使用空调或风扇保持室内凉爽，有助于降低室内温度。

从多个角度考虑，了解并掌握高温天气的消暑防晒方法可以帮助我们在高温

天气中保持健康。同时，关注天气预报，合理安排户外活动时间，也是应对高温

天气的有效方法。

预防高温天气的装备有哪些？

1.防晒霜：选择防晒指数(SPF)较高的防晒霜，避免在紫外线最强的时段(通

常是上午10点至下午4点)外出。

2.遮阳帽：选择可以遮阳、吸汗、透气的帽子，保护面部和头发免受紫外

线伤害。

3.太阳镜：选择能有效阻挡紫外线的太阳镜，保护眼睛免受阳光伤害。

4.防晒服：选择透气、吸汗的防晒服，可以有效防止晒伤和中暑。

5.保湿喷雾：在户外活动时，随时补充皮肤水分，避免皮肤干燥和晒伤。

6.防蚊虫叮咬用品：高温天气容易吸引蚊虫，使用防蚊虫叮咬用品可以减

少被叮咬的可能。

高温预警级别颜色

高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

1、高温黄色预警信号的含义是天气闷热，一般指24小时内最高气温将接近

或达到35℃或已达到35℃以上;

2、高温橙色预警信号的含义是天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升

至37℃以上;

3、高温红色预警信号的含义是天气酷热，一般指24小时内最高气温将要升

到39℃以上。

高温防范措施有哪些？

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动

和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，

如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温

水洗澡。

5、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，

尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门

窗，通风换气。

高温天气形成原因

高温天气的形成是多种因素共同作用的结果。

⑴太阳辐射。到了夏季，太阳直射点逐渐从南向北移动，夏至日直射北回归

线。在此过程中，北半球太阳高度角逐渐增大、日照时间不断变长，接收到的太

阳热量逐渐增多，气温也随之升高。这是形成高温天气的基本原因。

⑵大气环流。一方面，特定的环流形势易形成高温天气。比较典型的就是有

着“高温使者”称号的副热带高压。盛夏季节，西太平洋副热带高压控制着我国

长江中下游一带，由于副高内部盛行下沉气流，空气增温强烈，同时天气晴朗少

云，有利于阳光照射，地面辐射增温显著，易形成高温酷暑天气。此外，大陆暖

高压、热带气旋、热低压、弱冷锋等天气系统也会催生高温热浪。另一方面，大

气环流异常对高温天气的形成也有着直接的影响。比如若副高的位置、强度等发

生异常就会引起高温天气的变化。

⑶地理因素。一地的地理位置、地形、地貌等特点也影响着气温的高低。比

如中国“历史”上曾出现过的三大火炉城市南京、武汉和重庆，它们都属于盆地

式地形，易蓄热，不易散热，有助于高温天气的形成。又如因海拔高，青藏高原

等部分地区就未出现过高温天气等。

⑷全球气候变暖。由于人类活动和气候自然波动的影响，近130多年来，全

球地表平均温度始终处于增长趋势。过去的几十年，每一个十年的温度都比前一

个显著温暖。在全球气候变暖的影响下，极端高温事件也越来越频繁。

⑸城市热岛效应。由于城市人口密集、建筑范围大，使得城市地表的湿度、

空气对流等因素有所变化，导致城市的温度比周围要显著偏高。如今，随着城市

化进程的加快，城市热岛效应更加明显，对高温天气的形成起到了推波助澜的作

用。