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《悄悄变化的我》知识提纲
青春期身体有哪些变化
青春期身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化、内部器官的完善、性机能的成熟。
青春期包括哪两个阶段
青春期是指10-19岁，包括青春发育期和青春晚期。
青春期的生理变化有哪些影响
青春期的生理变化有积极影响和消极影响。
积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。
消极影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
青春期包括哪两个阶段
青春期包括青春发育期和青春晚期两个阶段。
青春期身体发育有什么特点
青春期身体发育情况各不相同：有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长高。
青春期身体发育情况不同的原因是什么
青春期身体发育各不相同的原因是：遗传、营养、锻炼等。
如何正确对待正常的生理变化
我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重。
不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
青春期矛盾心理的主要表现是什么
青春期的矛盾心理主要有三种表现：反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦。
如何正确处理青春期的矛盾心理
可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；
可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法；
可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理；
可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
尝试自我调节有哪些具体方法
把自己的想法写下来；
参加体育锻炼；
学习自我暗示；
试试自我解嘲。
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