少年拳第一套教案.docxVIP

少年拳第一套1-4动（震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢

——马步横打）及体能练习（教案）

学校：南宁市民族大道中段小学 体育课时计划： 1课时

年级 水平三

人数 40--50人

日 2015年期

执教 石昌永

班级 组班形式 男女合班 周次

课次 1次课

内容主题 武术（少年拳第一套） 1—4节 重 1、让学生记住所学套路的， 名

体能练习（高抬腿

20米跑）

点 称、顺序和动作。

难 1、手、眼、身形和步型的协调点 一致。

学习目标 知识目标：让学生初步掌握少年拳第一套动作和术语

技能目标：通过少年拳的学习，来增强学生的协调，柔韧、灵敏等身体素质

情感目标：培养学生听从指挥，团结友爱，互帮互助，协同合作学习的优良品质和创编能力

课 时 教学内容

运动负荷

教与学的策略与方法 组织队形

序间

序

间

次

时

强

数

间

度

开始

3分钟

1．体委整队汇报出

3

分

小

教师做好课堂常规检查，尤其是安全事项

学生集队做到快、静、齐

部

勤情况

钟

3.明确课的目标与要求

分

2．师生问

好

*********

*********

*********

准 5分

3．教师宣布课的目标与任务

1.充分活

5 中 ．1

绕操场逆时针慢跑三圈后集队以体操形式散

×××××

备 钟 动好各个

部 关节，为

分 下一个学

习阶段做好准备。(慢跑和徒

手操)

分开

钟2．徒手操：

头部运动（4x8拍），肩关节运动（4x8拍），扩胸运动（4x8拍），腰部运动（4x8拍），膝关节运动（4x8拍），

手腕踝关节运动（4x8拍），3．正压腿和侧压腿：(2x8拍)

×××××

×××××

×××××

基 29

1.教师展

1 1 中1.教师示范少年拳第一套完整动作，注重套路的 *********

本

分

示武术套

次

分

整体性和连贯性

*********

部

分

钟

路

钟

2.学生集中注意力认真观察

*********

*********

课

序

时

间

教学内容

运动负荷

次 时

数 间

教与学的策略与方法

组织队形

基

29

2.讲解两

3 3

中

.手型

*********

本

分

个武术基

次 分

（1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣

*********

部

钟

本手法和

钟

（2）拳：拳紧握，拳面平，腕伸直

*********

分

腿法

2.步型 *********

（1）弓步：挺胸、立腰、前腿弓、后腿绷

3.教师分

（2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足

步骤讲解

3.学生跟着练习两个基本手法和腿法

示范少年

4、学生做动作教师巡回指导纠正

拳：预备式

3

次

2

分

中

预备式：并步站立，两拳抱于腰间，头左转，

钟

目视左前方。

第 一 节 5 4 中 第一节：右脚提起在原地下跺脚，左脚随即向

（震脚架 次 分

左跨一步，向左转体

90°成左弓步，同时左臂

打） 钟

内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳向上；右拳臂旋向前冲，拳心向下，眼向前平视。

第 二 节

第二节：重心移至左脚，右脚屈膝提起，脚尖中

5 4 上钩并向前下方蹬踢，高不过膝，同时左臂外旋下

（蹬踢架 次 分打） 钟

压，拳心向上；右拳收抱与腰侧，眼向前看，右脚后退还原成弓步架打姿势。

第 三 节

第三节：左脚直立，右脚向前垫一小步，左腿中

5 4 迅速向前，落步的同时两臂屈肘抱拳，右腿屈膝向

（垫步弹 次 分踢） 钟

前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前

方。

第 四 节

（马步横

第四节：右脚向前落步随即向左转体90°成马中

5 4 步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横次 分 打，拳心向下，眼看右方。

打） 钟

（以上教学内容学生需要积极配合老师练习，教师要适当巡回指导纠正和鼓励做得好的同学。）

学生认真回忆刚才教学内容

3.学生仔

3

2

中

2做.连贯动作练习

细思考并

模仿练习

分

钟

3.教师巡回指导

连贯动作

课

序

时

间

教学内容

运动负荷

次 时

强

教与学的策略与方法

组织队形

数 间

度

基

4.优秀人

1 1

中

*********

本 员展示

部分

5.体能练

次 分 1.找做得好的同学来示范一遍钟 2.学生在次练习

3 5 大 1学.生按 4组队列排好

*********

*********

*********

习（高抬腿20米跑）

次 分 2.学生认真听老师讲解体能训练的要求钟 3.分组轮流进行练习

结 3分

放松练

3 小 ．1

引导学生做肌肉放松和身心

————

束 钟 习 分

部 2．教师讲 钟

分 评

3.布置回收器材

4师生再见

师生互评

提出更高的