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初中体育七年级第一学期体育教学进度计划

周次

课次

学习目标

教材内容

一

1

对本学期体育课提出要求调动学生的积极性

室内课：本学期体育课教学内容、要求和考核项目

2

通过学习，使学生掌握队列的要求，为以后的上课打好基础

1、编队分组，上下课仪式，学习广播操1-2节

2、游戏：迎面接力跑

3

通过学习广播体操使学生掌握动作要领,做到动作协调连贯

学习《放飞理想》3-4节

2、游戏：单足跳接力

二

1

使学生掌握动作要领,做到动作协调、连贯

学习《放飞理想》5-6节

技巧：复习前滚翻和后滚翻

2

使学生掌握动作要领,做到动作协调、连贯

学习《放飞理想》7-8节

2、游戏：救护战友

3

能熟练掌握动作,并能反复跟音乐练习,使动作协调、连贯、优美

复习《放飞理想》1-8节

2、技巧：复习前滚翻和后滚翻

三

1

使学生熟练掌握前滚翻蹬地有力，快速滚动。后滚翻团身后倒

1、技巧：远撑前滚翻{男}熟练掌握后滚翻（团身后倒、推撑时机）{女}2、篮球：原地运球练习

2

熟练掌握鱼跃前滚翻撑与滚的动作，及女生后滚翻推撑时机

1、从高处到低处前滚翻{男}熟练掌握后滚翻成跪撑{女}2、篮球：原地运球练习

3

熟练掌握鱼跃前滚翻蹬与摆的动作，女生熟练掌握后滚翻成半劈腿，维持身体平衡

1、技巧：越过障碍物的鱼跃前滚翻（男）后滚翻成半劈腿（女）

2、障碍跑：40米内通过3――4个障碍物

3

掌握健身拳4—6节动作要领，了解武术的攻防含义

1、武术：《健身拳》4-6节

2、游戏：贴人游戏

八

1

复习1—6节，学习并熟练掌握7—9节动作，做到动作有力、协调

武术：《健身拳》7-9节

2、游戏：创编游戏

2

分组复习1—9节，学习掌握10—12节动作要领，动作有力协调

1、武术：《健身拳》10-12节

2、游戏：创编游戏

3

熟练掌握健身拳动作套路及其节奏变化，学会在生活中运用所学

1、武术：复习《健身拳》1—12节

2、跳绳：花样跳绳比赛

九

1

通过考核来检查学生的掌握情况，掌握练习方法

1、武术：考核《健身拳》

2、跳绳：花样跳绳比赛

2

掌握多种投掷实心球的方法，提高投掷的准确性

1、实心球：各种方式的投准练习

2、游戏：脚夹球投远接力

3

通过游戏形式，让学生掌握掷球高度的练习方法，学会自我评价

1、实心球：投过一定高度的掷球练习

2、游戏：跳绳跑接力

十

1

掌握双手掷实心球的动作，体会用力的顺序

1、实心球：原地双手头上掷实心球

2、游戏：过河取物

2

熟练掌握双手掷实心球动作，学习并体会鞭打动作

1、实心球：原地双手头上掷实心球

2、一分钟跳绳*3组

3

提高动作质量及运动成绩，发展投掷力量，激发学习兴趣

1、实心球：巩固提高动作质量

2、足球：熟悉球性

十

一

1

通过考核，使学生学会练习方法，培养学生终身体育意识

实心球：考核双手掷实心球

足球：熟悉球性

2

了解营养，体育锻炼和如何更好的控制体重

室内课：营养、体育锻炼与控制体重

3

掌握正确的呼吸方法与节奏，发展奔跑能力

耐久跑：定距跑200—600米

2、游戏：合作运宝

十

二

1

以变速跑的形式进行练习，提高学生跑动中速度变化的能力

1、耐久跑：变速跑(跑走交替600—900米)

2、游戏：看谁踢的准

2

通过测验，使学生了解自己的成绩，提高身体素质

国家体质监测项目测验

3

学习弯道上变速跑的技术动作，掌握弯道变速跑的动作要领

1、耐久跑：学习弯道跑技术

2、游戏：抱球游戏

周次

课次

学习目标

教材内容

十

三

1

尝试长距离的计时跑，掌握正确的呼吸方法，改进途中跑技术

1、耐久跑：定时跑男生6分钟女生5分钟

2、足球：运球过杆接力

2

尝试长距离的计时跑，掌握正确的呼吸方法，改进途中跑技术

1、耐久跑：定时跑男生6分钟女生5分钟

2、游戏：小范围抢圈游戏

3

培养学生互帮互助的团结意识，和终身体育意识，发展跑步能力

1、耐久跑：越野跑

2、足球：运球传球接力

十

四

1

增强学生的自信心，了解极点形成因素与克服方法

1、耐久跑：全程（男1000米女800米）

2、排球：准备姿势和移动练习

2

克服“极点”现象，以顽强意志跑完全程，提高学生的心肺功能

1、耐久跑：全程（男1000米女800米）

2、排球：正面双手垫球

3

通过考核检验学生的耐力素质以及对耐久跑的技术的运用

1、耐久跑：考核

2、排球：自传自垫

十

五

1

通过测验，使学生了解自己的成绩，提高身体素质

国家体质监测项目测验

2

学习并掌握双手垫球的动作要领，掌握对球的控制能力

1、排球：正面双手垫球

2、一分钟跳绳*3组

3

以游戏形式进行教学，掌握传球和垫球的时机，