孩子作息时间管理激励表.docxVIP

“自律孩子”作息时间表

时间： 月 日— 月 日（第 周） 姓名：

星期 星期

内容

— 二

星期 星期 星期

内容

三 四 五

星期 星期 备注

六 日

起床7:00—7:10

洗漱7:10-7:25

早餐7:25-7:40

上学8:00-16:50

放 学

17:00-17:10

洗 澡

17:10-17:30

晚 餐18:00-18:30

做作业17:30-18:00

18:30-20:40

自由活动/柔韧操

20:40-21:30

睡前洗漱21:30-21:35

起床及洗漱8:00—8:30

早 餐8:30-9:00

户外运动

9:00-10:00

读书/做作业10:00-12:00

午餐

12:00-12:30

午睡

13:00-14:30

户外活动14:30-18:00

晚餐

18:00-18:30

洗澡、做作业

19:00-20:30

洗漱

20:30-21:00

睡前阅读及入睡 睡前阅读及睡觉

20:30-21:0 21:00-21:30

0

每天小结

注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价A B C,每天小结可以根据孩子表现画上 或 。每周一将此表带到班级，评选自律孩子！请您实事求是认真填写！