《大学生心理健康教育》第四章 学习相处之道——友善待人，建立和谐关系.pptxVIP

关系构建与积极取向：大学生心理健康教育主讲人：

目录241绽放生命之花——热爱生命，关注心理健康适应全新环境——积极面对，学会自我调适学习相处之道——友善待人，建立和谐关系3探寻庐山面目——认识自己，探索自我意识5领悟爱情真谛——学会爱人，认识亲密关系

目录796为爱保驾护航——知性懂爱，守护青春健康学海奋勇行舟——三省吾身，改善学习效果8坦然面对人生——管理情绪，积极应对挫折善于化危为机——洞察困扰，干预心理危机

第四章学习相处之道——友善待人，建立和谐关系4人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。——丁瓒细心倾听的能力，有人倾听所带来的深度喜悦，做更真实的自己的能力，最后，还有更加自由地给予和接受爱——这些，在我的经历中，是促成人际关系扩大和增强的重要因素。——［美］卡尔·罗杰斯

课堂导入课堂导入人际关系的困扰赵某是一名大二的学生，他不仅在班级中担任班长一职，还是其所在学院的学生会主席。赵某成绩优异，工作突出，但有一件事一直困扰着他。有一天，赵某找到辅导员诉说了自己的苦恼：无论是学习，还是工作，自己都非常努力，在班里和学生会中与大家相处得也很融洽，但在寝室，和室友的关系却并不和谐，室友们总是避开他说话，寝室集体活动也不通知他，他感觉自己被孤立了，不知道该如何融入这个小集体。

课堂导入课堂导入人际关系的困扰辅导员通过和赵某的室友谈话了解到，赵某与室友的生活和学习节奏完全不一致。最初，他们也很想和赵某多互动，也会邀请他一起参加寝室的集体活动。但是，赵某由于忙于学生会的工作和各类活动，经常缺席，且平日和室友相处的时间也很少。大家基本上只有晚上该睡觉时才能在宿舍见到赵某，很少有机会和赵某交流。慢慢地，大家和赵某就疏远了。

课堂导入课堂导入人际关系的困扰辅导员建议赵某今后要协调好学习、工作和生活，多和室友交流，主动参加寝室的集体活动。辅导员表示，只要用真诚的态度对待室友，并且主动融入集体，室友们一定会接纳他，那么，他也能很快地重新融入这个小集体。寝室是大学生人际交往的主要场所之一，也是构建和谐人际关系的重要阵地。室友之间应密切交流，多分享生活中的各种事情，在相互陪伴、共同经营中增进感情，以建立良好的寝室人际关系。案例中，赵某因为自身事务繁忙，与室友相处、交流的机会和时间很少，所以他很难与室友产生情感连接。如果他愿意多花一些时间和精力好好“经营”寝室关系，那么他很快就能重新融入这个小集体。（资料来源：“高校辅导员联盟”公众号，有改动）

学习目标本章你将学习到：人际关系的相关理论知识大学生的人际关系与人际困扰提升人际关系的方法

目录大学生的人际关系与人际困扰解码人际关系人际关系提升指南

第一节解码人际关系

解码人际关系一、人际关系的重要性在心理学上，人际关系是指人与人之间通过直接或间接交流而形成、发展起来的关系。它表现为人们相互之间情感联系的紧密或疏远，以及人们相互吸引或排斥的心理状态。人际关系包括认知成分（相互认识、了解）、情感成分（积极或消极情绪、爱或恨、满意或不满意）和行为成分（交往动作）。其中，情感成分是核心。人际关系反映了交往双方需要的满足程度，当交往双方能互相满足彼此的需要时，就容易结成亲密的人际关系，反之，则容易造成人际排斥。人际关系综合诊断量表点击此处播放微课

解码人际关系一、人际关系的重要性人际关系对个体而言至关重要。首先，良好的人际关系有助于身心健康。研究发现，那些与家庭成员更亲近、与朋友或邻居交往更密切的人，比那些不善交际、离群索居的人更快乐、更健康、更长寿。同时，研究表明，一个人的人际交往能力越强，其积极的情绪就越多，对生活的满意度就会越高，这最终会带来较高水平的主观幸福感。由此可见，良好的人际关系能够增强个体的主观幸福感，使个体产生积极的情绪，从而有助于个体的身心健康。此外，良好的人际关系还能帮助个体减轻压力，提高对生活的满意度，提升自信和自我价值感，改变或避免不健康的生活方式，等等。其次，良好的人际关系有助于事业成功。在工作中，如果能与同事、上司、客户等建立良好的人际关系，将有助于个人更好地完成工作，进而在事业上取得成功。如今，人际交往能力已成为工作中的一项重要能力。大学生如果拥有较强的人际交往能力，那么在进入工作岗位后，就能更快地适应职场环境，更顺利地开展工作。

解码人际关系有趣的心理学研究——什么样的人，最可能获得人生的幸福？这是一个漫长而有趣的研究。1938年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列·博克认为，大家都在关心并研究人为什么生病、失败、潦倒，却没有人仔细研究人如何才能健康、成功和幸福。于是，他提出了一项雄心勃勃的研究计划：追踪一批人，从青少年时期开始，到人生终点时结束，关注他们的人生起伏，记录他们的生活状态和境遇，以此来