大学生体育与健康 第5章 球类集体项目.pptxVIP

大学生体育与健康

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球类集体项目第5章

知识目标01掌握篮球运动的基本技术、基本战术和比赛规则。02掌握排球运动的基本技术、基本战术和比赛规则。03掌握足球运动的基本技术、基本战术和比赛规则。

项目导航5.1篮球运动5.2排球运动5.3足球运动

5.1篮球运动

5.1篮球运动经常参加篮球运动不仅能使参与者的力量、速度、身体灵活性等得到改善，而且可以培养参与者的集体荣誉感、组织纪律性和顽强的意志。篮球运动的特点集体性对抗性时空性篮球运动是以投篮为目标，以得分多少决胜负的体育项目。

5.1.1基本技术5.1篮球运动篮球运动的基本技术是指运动员在篮球规则允许的条件下，运用身体可以得分的有效部位完成各种动作的总称。基本技术脚步移动传接球运球投篮

5.1.1基本技术5.1篮球运动1．脚步移动脚步移动是指在篮球运动中，运动员为了在时间和空间上争取主动优势所运用的各种脚步动作的总称。脚步移动基本站立姿势起动跑急停滑步转身脚步移动是运动员在篮球比赛中能够灵活应用战术的基础。

5.1.1基本技术5.1篮球运动1）基本站立姿势基本站立姿势是脚步移动的准备姿势，便于运动员运用各种技术动作。动作要领：两脚前后或左右开立至与肩同宽，两膝微屈，身体重心落于两脚之间，上体稍向前倾，两臂自然垂落于体侧，两眼注视全场。

5.1.1基本技术5.1篮球运动2）起动起动是指运动员在球场上由静止状态转为运动状态的起始动作，一般用于在进攻和防守中抢占有利位置。动作要领：从基本站立姿势开始，向左侧起动时，身体重心左移，上体迅速左转，左脚不动，右脚前脚掌用力蹬地并向左跨出，两臂自然摆动；向前或向右起动与向左起动的动作要领相似，只是动作的方向不同。起动向前方起动向侧方起动

5.1.1基本技术5.1篮球运动跑侧身跑变速跑变向跑后退跑3）跑跑是篮球运动中最基本的移动技术。较为常用

5.1.1基本技术5.1篮球运动（1）侧身跑。侧身跑是指运动员为了在跑动中抢位、摆脱防守、接侧方或侧后方的传球而采取的一种跑动方法。其动作要领如下：在跑动过程中，双脚脚尖正对跑动方向，头和上体转向球的方向。（2）变速跑。变速跑是指运动员在跑动过程中改变跑的速度（加速或减速）的一种方法。其动作要领如下：运动员在跑动的过程中，若要加速，则应上体前倾，两脚脚掌连续交替向后蹬地，同时迅速摆臂；若要减速，则应上体直起，加大步幅，用前脚掌抵地，缓冲减速。

5.1.1基本技术5.1篮球运动4）急停急停是指进攻队员在快速跑动的过程中，突然制动并呈静止状态的一种技术动作。急停跨步急停跳步急停

5.1.1基本技术5.1篮球运动（1）跨步急停。动作要领：停步时，一只脚向前跨出一大步，由脚跟着地过渡到全脚掌抵地，同时迅速屈膝，上体后仰；另一只脚紧随前脚着地时，脚尖内旋，身体顺势侧转，前脚掌内侧蹬地；两臂屈肘张开，保持身体平衡。（2）跳步急停。动作要领：停步时，双脚起跳，上体稍向后仰，两臂自然摆动，双脚平行同时落地，屈膝降低身体重心，两臂屈肘张开，保持身体平衡。

5.1.1基本技术5.1篮球运动5）滑步滑步是运动员在防守时移动的主要步法。常用的滑步侧滑步前滑步后滑步

5.1.1基本技术5.1篮球运动向左侧滑步（1）侧滑步。动作要领（以向左侧滑步为例）：开始滑步前，两脚左右开立，微屈膝，两臂侧张开。向左侧滑步时，身体重心左移，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速滑行跟进，即可完成一步侧滑，然后重复上述动作，如图所示；向右侧滑步的动作要领与向左侧滑步相似，只是滑步的方向与之相反。

5.1.1基本技术5.1篮球运动（2）前滑步。动作要领：开始滑步前，两脚前后开立，微屈膝，两臂前后张开；向前滑步时，身体重心前移，前脚向前跨一步，在其落地的同时，后脚迅速滑行跟进，即可完成向前滑一步，然后重复上述动作。（3）后滑步。后滑步的动作要领与前滑步相似，只是滑步的方向与之相反。

5.1.1基本技术5.1篮球运动6）转身转身是指运动员以一只脚（此脚为中枢脚）为轴，另一只脚蹬地并向前或向后跨出，身体顺势转动，以改变身体方向的一种方法。转身前转身后转身

5.1.1基本技术5.1篮球运动前转身（1）前转身。动作要领（以向左侧滑步为例）：转身时（以右脚为中枢脚），左脚前脚掌向外侧蹬地，同时身体重心右移，左脚经体前向右跨一步，同时，中枢脚以前脚掌为轴（脚跟提起）用力蹍地旋转，身体顺势右转，如图所示。（2）后转身。后