大学生体育与健康 第3章 健康体育.pptxVIP

大学生体育与健康;;健康体育;;;3.1健康常识;;;;;;;;;;;;;;;;;例如，城市工业化使得空气中的粉尘和二氧化硫等有害物质不断增加，严重危害了人类的生存环境；;城市交通、通信联络工具的现代化在一定程度上减少了人们利用走路锻炼的机会；;高盐、高糖、高脂的加工食品使得人们从食物中摄入的能量越来越多；;社会生活节奏的加快使得人们的身心经常处于紧张状态，承受着较大的精神压力；;;;遗传是指自然生物通过一定的生殖方式，将遗传因子传给下一代的生物现象。

上一代在把遗传因子传给后代的同时，也把许多隐性或显性的疾病传给了后代。遗传因素直接影响人类健康，其对人类诸多疾病的发生、发展及分布具有决定性影响。;病原微生物（如细菌、真菌、病毒等）是引发传染病的首要条件。

在20世纪末，人们发现，某些病原微生物具有抗药能力和适应环境变化的能力，这意味着病原微生物与人类产生了共生关系，传染病将会持续危害人类的健康。;;;3.1健康常识3.1.3影响健康的因素4．医疗卫生服务因素;重治疗轻预防;医疗资源分布不均;缺少康复机构;;;3.2营养与健康;;3.2营养与健康3.2.1营养素;3.2营养与健康3.2.1营养素;3.2营养与健康3.2.1营养素;;3.2营养与健康3.2.1营养素;;3.2营养与健康3.2.1营养素;;3.2营养与健康3.2.1营养素;;3.2营养与健康3.2.2饮食与健康;2．适量饮食

由于每个学生的饮食习惯不同，所以其每日的饮食量一般以个人主观感受为主。通常情况下，一日三餐吃到七分饱或八分饱是比较健康的，暴饮暴食或断食少食都是极不可取的。;3．卫生饮食

俗话说：“病从口入。”卫生饮食对身体健康非常重要，可以有效减少疾病的发生。

进食之前，除了要检查食品的洁净度、新鲜度和注意个人卫生之外，还要注意少吃腌制、油炸或高糖高脂类食品，少喝含糖的饮料。;;;3.3学校的健康教育;;;;;;;;;;;;;;谢谢观看