大学生体育与健康 第6章 球类个人项目.pptxVIP

大学生体育与健康全课导航第9章田径类项目第1章竞技体育与学校体育第10章武术类项目第2章学校体育与健康的关系第6章球类个人项目第11章拓展类项目第3章健康体育第7章健美、体操类项目第4章科学的体育锻炼第8章舞蹈类项目第5章球类集体项目第6章球类个人项目学习目标01掌握乒乓球运动的基本技术、基本战术和比赛规则。掌握羽毛球运动的基本技术、基本战术和比赛规则。02掌握网球运动的基本技术、基本战术和比赛规则。03掌握高尔夫球运动的基本技术和比赛规则。04项目导航6.1乒乓球运动6.2羽毛球运动6.3网球运动6.4高尔夫球运动6.1乒乓球运动6.1乒乓球运动乒乓球运动所用的器材简单，易于开展，并且参与者不受年龄、性别等限制。乒乓球运动在我国普及面广，深受广大群众的喜爱。6.1乒乓球运动6.1.1基本技术1．握拍方法1）直握拍方法动作要领：拇指第一指节与食指第二指节握住球拍的正面，拍柄压住虎口；中指、无名指和小指自然弯曲斜向并列于球拍背面，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持稳定，如图所示。直握拍方法6.1乒乓球运动6.1.1基本技术1．握拍方法2）横握拍方法动作要领：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面，轻贴在中指的旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，如图所示。横握拍方法6.1乒乓球运动6.1.1基本技术2．基本步法1）单步其多在来球离身体不远的情况下使用。动作要领：以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的任一方向移动一步。6.1乒乓球运动6.1.1基本技术2．基本步法2）跨步其多在来球急、角度大的情况下使用。动作要领：一只脚向来球方向跨出一大步，另一只脚跟着移动。6.1乒乓球运动6.1.1基本技术2．基本步法3）滑步其多在来球角度较大、球速较快时使用。动作要领：双脚几乎同时向来球方向蹬地，离球远的脚先着地。6.1乒乓球运动6.1.1基本技术3．发球方法1）正手平击发球动作要领：将球抛起，拍面稍向前倾，当球下降至比球网稍高时，手臂向左前方发力，挥拍击打球的中上部，如图所示。击球后，球的第一落点应在球台中区。正手平击发球6.1乒乓球运动6.1.1基本技术3．发球方法2）反手发轻短球动作要领：手臂先向后上方引拍，当球下降至比球网稍高时，前臂向前下方轻微用力送出，拍面后仰，触球中下部并向底部摩擦，如图所示。反手发轻短球6.1乒乓球运动6.1.1基本技术3．发球方法3）发下旋球动作要领：执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速内旋。拍面后仰较大，由球的中下部向底部摩擦击球，如图所示。发下旋球6.1乒乓球运动6.1.1基本技术3．发球方法4）高抛发球动作要领：发球者先将球抛至2～3m高的空中，待球下落至一定高度时再击球。挥拍时，上臂外展的幅度较大，并且要借助转腰与蹬地的力量。6.1乒乓球运动6.1.1基本技术4．常用击球方法1）推挡球下面主要介绍挡球与快推的击球方法。6.1乒乓球运动6.1.1基本技术4．常用击球方法（1）挡球。动作要领：挡球时，前臂与台面平行地伸向来球。球拍触球时，前臂与手腕稍向前移动，拍面与台面接近垂直，并在来球的上升期击打球的中部，如图所示。挡球6.1乒乓球运动6.1.1基本技术4．常用击球方法（2）快推。动作要领：引拍时，肘关节靠近身体右侧，前臂与台面平行。将球拍后引至左腹前，拍面垂直于台面。击球时，前臂与手腕迅速前伸，食指用力，拇指放松使拍面稍向前倾，并在来球的上升期击打球的中上部，如图所示。快推6.1乒乓球运动6.1.1基本技术4．常用击球方法2）搓球搓球是近台还击下旋球的一种技术。动作要领：球拍在体前，击球时上臂前伸，拍面稍向后仰，利用上臂前伸与外旋的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部，如图所示。搓球6.1乒乓球运动6.1.1基本技术4．常用击球方法3）攻球动作要领：当来球将落至台面时，前臂外展，将球拍后引至身体右侧稍后；当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋动作将拍向前倾，在来球的上升期击打球的中上部，如图所示。攻球6.1乒乓球运动6.1.1基本技术4．常用击球方法4）弧圈球动作要领：执拍手沉肩垂臂，引拍至身体后下方，上臂带动前臂向前上方挥拍，并逐渐加快挥拍的速度。拍触球时，右脚蹬地向左侧转体，迅速收缩前臂，发力要以腰、手为主，在来球的下降期击打球的中部或中上部，如图所示。弧圈球6.1乒乓球运动6.1.2基本战术6.1乒乓球运动6.1.2基本战术6.1乒乓球运动6.1.3场地与比赛规则1．场地与器材6.1乒乓球运动6.1.3场地与比赛规则2．比赛规则1）发球和击球（1）发球：发球员必须