《中国公民健康素养——基本知识与技能》PPT.pptVIP

《中国公民健康素养——根本知识与技能》

学习、领会、实践

“健康66条”

;2008年，国家卫生部公布了《中国公民健康素养——根本知识与技能》〔简称“健康66条”〕，对提高个人的健康素养有很高的指导价值。;“公民健康素养66条”是每个公民应知晓的健康知识，也是应做到的健康行为标准。

按照“66条”标准标准自己的行动，能帮助我们最大限度地保护和利用健康这种有限的珍贵资源。;根本健康知识和理念;

1.健康不仅仅是没有疾病或身体不虚弱，而是躯体、心理和社会适应都要健康。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任；健康的生活方式能维护和促进健康。;;5.吸烟和被动吸烟可导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好；什么时候戒烟都为时不晚。;7.不能用保健食品代替药品来治疗某种疾病。

8.环境与健康息息相关，保护环境那么促进健康。

9.献血助人利己，应该无偿献血。;10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；

腋下体温36～37?C；

平静呼吸16～20次/分钟；

脉搏60～100次/分钟。;11.防止不必要的注射和输液；注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权力。;13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

;15.出现咳嗽、咯痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.只要坚持正规治疗，绝大局部肺结核病人能够治愈。;

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。;19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

;21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时主动寻求帮助。

22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。;23.???流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的时机或减轻流感的病症。

24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

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25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

;健康生活方式与行为;26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，饭后漱口。

28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。;29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30.少饮酒，不酗酒。

31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。;32.拒绝毒品。

33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便

34.讲究饮水卫生，注意饮水平安。;35.经常开窗通风。

36.膳食以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

37.经常食用奶类、豆类及其制品。;38.膳食清淡少盐。

39.保持正常体重，防止超重与肥胖。

40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。;41.不滥用抗生素。

42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。

43.生、熟食品要分开存放和加工。;44.不吃变质、超过保质期的食品。

45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次；住院分娩。

46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。;47.儿童青少年养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和开展。

48.劳动者要了解工作岗位存在的危险因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。;49.孩子出生后要按照方案免疫程序进行预防接种。;50.正确、坚持使用平安套，减少感染艾滋病、性病的危险。

51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。;

52.给家养犬接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53.在血吸虫病疫区，尽量防止接触疫水；接触疫水后，及时预防性服药。;54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

55.每年做