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水平三五年级田径课弯道跑教案

单元第1次课人数：43人执教：上课时间：2015-12

教学

目标

1、学生能够初步学会弯道跑技术动作

2、通过对弯道跑技术的认识和学习，发展学生的上肢、下肢及身体的协调性

3、培养学生学习田径课的兴趣及在学习中团队协作意识

教学

内容

1、弯道跑

教学

重、难点

重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法

难点：克服离心力，保持身体平衡

教学

流程

集合整队热身活动游戏“喊号追人”导入学习并练习弯道跑技术十字接力比赛课课练放松活动课堂小结

教学顺序

时间

达成

目标

学习

内容

教师

指导

学生

学习

负

荷

准备部分

3’

5’

1、学生注意力集中，进入上课状态

2、充分活动身体各个肌肉，避免运动损伤使学生心理机能和生理机能进入到最佳状态

课堂常规

（集合整队）

2、

（1）绕场地慢跑两圈

（2）徒手操

①头部运动

②肩部运动

③扩胸运动

④正压腿运动

⑤侧压腿运动

⑥膝关节运动

⑦手腕踝关节运动

注：各4×8拍

1、①教师集合整队

②师生问好

③教师宣布本次课内容及任务

④安排见习生见习

2、（1）

（2）教师带领学生做徒手操

1、①听口令集合

②师生问好

③明确本节课的内容和任务

④见习生见习

2、（1）学生在教师带领下认真绕场地慢跑

（2）学生在教师的带领下认真做徒手操

小

中

基本部分

5’

7’

10’

5’

1、使学生对弯道跑产生好奇心

2、学生在了解弯道跑技术的基础上初步学会并练习弯道跑技术

3、增强学生对弯道跑的认识和强化，提高学生的兴趣和自信心

4、使学生在发展下肢力量的基础上发展上肢力量，达到身体的均衡发展

1、通过“喊号追人”游戏的开展让同学们认识和体会弯道跑

2、学习并练习弯道跑技术

（方法同上）

3、十字接力比赛

4、课课练：立卧撑30’（2次）

1、教师通过对“喊号追人”游戏进行提问“游戏包含了我们这节课所要学习的什么技术？”

方法：学生站在成圆圈，从排头开始1－4向后报数，要求每人记住自己的号数。

游戏开始，每人按规定沿圆圈站成立正姿势，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前跑去追赶前边的同号人。在跑两圈回原位之前超过前面的同学，被超的同学做5个俯卧撑。

规则：追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。

2、学习弯道跑技术（方法同上）

（1）教师进行示范

动作要领：

直道进弯道，身体左倾倒。右脚内侧左脚外，右臂大摆左臂小。

进入弯道跑，身体左倾倒。

路线：保持在距内道20厘米路线上跑进。

（2）再练习

3、教师引导学生在原基础上男生两组和女生两组分别站在圆的直径上进行十字接力比赛(三局两胜)

规则：学生绕圆周跑一圈，以最先跑完的组获胜。只能在圆周外侧跑，超越时必须从外侧超越，不得阻碍其他同学，跑完的同学自动排到本组后。

4、教师引导学生原地进行立卧撑的练习

1、学生认真听并进行总结

女生

男生

2、（1）同学们认真观察教师示范，仔细听教师讲解弯道跑技术并有意理解和记忆

女生

男生

（2）再练习

3、学生在教师的带领下认真练习弯道跑技术并积极投入到比赛当中

女生

男生

在老师的引导下认真练习

中

中

中

小

结束部分

5’

1、使学生全身得到放松，消除学生身体的疲惫，迅速恢复到静止状态

音乐节律操

a、教师组织学生进行音乐节律操

b、教师对本节课进行小结

c、布置作业及下节课的内容和值日生

d、师生再见

a、学生跟着老师进行音乐节律操

b、小结本节课注意的问题

c、认真听好作业及下节课内容

d、师生再见

小

场地

器材

小操场

安全提示

整节课都要注意安全，课中有感觉不适的同学见习！

运动负荷预计

脉搏曲线

平均心率

115

练习密度

60%

心率指数

1.66

课后反思和小结