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溺水自救方法

溺水自救方法

一、不会游泳者的自救

(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼

吸。

(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

二、会游泳者的自救

(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。

(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方

拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢

慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游

泳。

三、互救

(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附

近。(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。

(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水

者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。

(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救

护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。

(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不

要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。

四、医疗或第一目击者现场急救

(1)第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗

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急救;

(2)第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸;

(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。

(4)进行控水处理(倒水)，即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向

下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长(1分钟即

够)。

(5)现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救

护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续

进行心肺复苏抢救.

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体

力丧失，等待救援;

3、身体下沉时，可将手掌向下压;

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸

一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

溺水自救自护小常识

如果自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千

万不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确

的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水

面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过

一段下落后会自动上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部

后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮

出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。

只要能维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，以平静的心态等

待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，

因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将

使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。当救助者出现时，落水

者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定

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要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累

救助者的性命。对于会游泳的人发生溺水多是遇到了意外，手足抽筋是最常见

的。主要是由于下水前准备活动不充分、水温偏冷或长时间游泳过于疲劳等原

因。小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位，

先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓

解。若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即