肥胖的成因与预防纠正.pdfVIP

肥胖的成因与预防纠

正

•肥胖的成因

目录•肥胖对健康的影响

•肥胖的预防

CONTENTS

•肥胖的纠正

•个人案例分享

01

肥胖的成因

遗传因素

肥胖具有家族聚集性，遗传因素在肥

胖发病中起重要作用。研究显示，肥

胖的遗传率较高，家族中有肥胖病史

的人更易发生肥胖。

基因变异：某些基因的变异可以增加

或减少肥胖的风险，例如FTO基因、

MC4R基因等。

饮食因素

高热量饮食

长期摄入高热量食物，尤其是高

糖、高脂肪、高盐的食物，容易

导致能量摄入过多，引发肥胖。

不良饮食习惯

如暴饮暴食、夜宵、不吃早餐等

不良饮食习惯，容易导致能量摄

入与消耗失衡，引发肥胖。

缺乏运动

长期缺乏运动

长期久坐、缺乏运动，能量消耗不足，

容易导致脂肪堆积，引发肥胖。

运动方式不合理

单一的运动方式、运动强度不够等，

难以达到减肥的效果，甚至可能引发

运动损伤。

心理压力

心理压力过大

长期的心理压力过大，可能导致压力性肥胖。心理压力可能导致食欲增加、暴

饮暴食等行为，进而引发肥胖。

情绪性进食

某些人在情绪低落或焦虑时，会选择食物来缓解情绪，这种情绪性进食容易导

致能量摄入过多，引发肥胖。

02

肥胖对健康的影响

心血管疾病

肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一，可增加患高血压、冠心病、中风等疾病的

风险。

肥胖可能导致心脏负担加重，引起心脏肥大和心肌肥厚等心脏结构改变，进而引发

心血管疾病。

肥胖还可能影响血脂水平，增加血液中的低密度脂蛋白和甘油三酯，降低高密度脂

蛋白，从而增加心血管疾病的风险。

糖尿病

肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，尤其是腹型

肥胖。

肥胖可能导致胰岛素抵抗，使身体对胰岛素的反

应降低，进而引发糖尿病。

糖尿病控制不佳可能导致严重的并发症，如心血

管疾病、肾脏疾病、神经病变等。

骨关节炎

肥胖是骨关节炎的重要危险因素肥胖可能导致关节承受过多的压骨关节炎可能导致关节疼痛、僵

之一，尤其是膝关节和髋关节等力，加速关节磨损和退化，进而硬和活动受限，影响生活质量。

承重关节。引发骨关节炎。

某些癌症

肥胖可能增加某些癌症的风险，

如乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌