初中课件：第1节 健康.ppt

导入新课一个人患感冒了，他健康吗？为什么？一个人对自己学习没信心，他健康吗？为什么？一个人不积极参加集体活动，他健康吗？为什么？不健康，因为生理不健康。不健康，因为心理不健康。不健康，因为社会适应不健康。一、健康的含义1、概念：健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。包括生理健康、心理健康和社会适应健康。新课讲解2、生理健康：即身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。生理健康的人不容易生病，体力充沛，有精力完成每天的学习和工作。3、心理健康：心理健康，表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。4、社会适应健康：对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应。自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。5、健康三要素相互影响、相辅相成。1．用纸板剪出3个每边大约20厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把3个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。社会适应健康生理健康心理健康2.摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片贴在与健康金字塔相对应的地方。生理健康就是人体生理功能上健康状态的总合。心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。社会适应指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。世界卫生组织提出的健康的10个标志：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。4、善于修养精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。8、头发具有光泽而少有头屑。9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。二、提高健康水平1、影响健康水平的因素：可能由父母亲遗传基因引起。——遗传因素：可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起；也可能由空气污染引起。——环境因素：可能是营养不良、维生素缺乏、食物和化学药品中毒等引起。——饮食因素：思考下列问题：对照自身的情况作出“是”或“不是”的判断？1.你是否每天进食早餐？2.每天你是否吃了蔬菜水果谷类等多种食物？3.你是否参加体育锻炼（每星期几次球类跑步）？4.你每天是否有充足的睡眠？5.你是否从不吸烟、不酗酒？6.你是否能正确面对和处理压抑的状态？7.你大部分时间是否都是快乐的？8.你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？“是”越多，你的生活方式就越健康。研究表明，生活方式也是影响现代人健康的重要因素。——生活方式因素：可能是受伤和发育不良等引起。——保健因素：健康与哪些因素有关？①遗传因素；②环境因素；③生活方式因素；⑤保健因素；④饮食因素；健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。2、“生病—健康”连续区域一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内，并且在不断地变化着。健康状态不佳降低健康水平既不生病也不健康健康状态良好提高健康水平（亚健康）怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？保持心理健康；要有健康的生活方式；对疾病进行积极的预防和治疗；3、为了健康，人类要适应环境作出有效选择如天冷了，及时加衣服；发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等。当你的朋友请你抽烟时，你做出决定的过程就比较复杂。提出问题：朋友让我抽烟，该怎么办？列举危害：会损伤呼吸系统，可能引起肺癌等多种疾病，会上瘾，会给长辈留下不好的印象……列举好处：没好处。作出决定：告诉朋友，我不抽烟。评价：这是个好决定，因为抽烟危害健康。在作出决定前，你可以通过与父母、老师或其他可信任的长辈交谈，以获得帮助，并考虑你所要采取的行动的好处及危害。巩固提升课堂小结一、健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、要过健康的生活，必须具备下列条件：健康的生活方式，对疾病的预防和治疗，保持心理健康，具有良好的社会适应能力。1．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为下列哪种方法不利于调节自己的情绪------（）