1小学(社团)排球队活动记录14次.doc

小学社团（排球队）活动记录

活动时间

9

活动地点

小学操场

活动组织老师

陈老师

活动参与对象

高年级女子排球队

中年级女子排球队

活动过程

准备部分

徒手操：头部运动、肩部运动、手腕脚腕运动、弓步压腿

教学过程

正面双手垫球

正面双手垫球是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，只有在掌握这种技术以后，才能进一步学习和运用其他垫球技术。

1.准备姿势判断来球方向和落点，迅速移动到位，对正来球，身体成半蹲准备姿势。对力量较大、速度快的来球准备姿势更要低些。

2.手型目前常用的垫球手型是叠掌式，即两手手指和前半手掌上下重叠，掌根紧靠，两拇指朝前平行，前臂外翻靠拢，两臂伸直，手腕下压，使有臂内侧形成垫击平面。

三、结束部分。

1、小结运动

2、整理运动

活动效果

较好

小学社团（排球队）活动记录

活动时间

9

活动地点

小学操场

活动组织老师

陈老师

活动参与对象

高年级女子排球队

中年级女子排球队

活动过程

一、教学内容

排球正面双手垫球动作

二、重点：一插二夹三抬臂难点：垫球时的正确手型

三、教学过程

（一）准备活动

徒手操：头部运动、肩部运动、手腕脚腕运动、弓步压腿

（三）徒手垫球动作练习

手型：叠掌式

击球部位：腕关节以上10CM左右处的桡骨内侧平面

击球点：保持在腹前一臂距离

重点：一插二夹三抬臂

动作要领：手腕下压，两臂外翻，蹬膝抬伸

（四）参与体验阶段

两人一组持球垫球练习

一人拿球，一人垫球，一人拿球放在自己的腹部，让另外一位同学垫球。拿球的同学盯老垫球的同学，是否发生垫球部位错误.

（五）应用与拓展阶段

一抛一垫练习，距离有近到远进行练习

提问：同学们，我们在进行一抛一垫练习的时候，怎么样抛球？抛到对方怎么样的位置才比较好呢？怎么样垫球才能使自己的球“听话”呢？

教师讲评、总结——学生示范——分组练习——教师讲评

活动效果

较好

小学社团（排球队）活动记录

活动时间

9

活动地点

小学操场

活动组织老师

陈老师

活动参与对象

高年级女子排球队

中年级女子排球队

活动过程

一、准备部分。

徒手操：头部运动、肩部运动、手腕脚腕运动、弓步压腿

二、教学过程。

跨步垫球

当来球的速度较快，弧线低，距身体1m左右时，可采用跨步垫球的方法。跨步垫球在接发球、接扣球和接拦回球中广泛采用，它是前扑、鱼跃、滚翻等垫球技术的基础。要学习各种高难垫球技术动作，必须熟练掌握跨步垫球技术。

跨步垫球时，当判断来球的落点后，迅速向来球方向跨出一大步，屈膝深蹲，臀部下降

，两臂夹紧伸直插入球下，用两前臂的内侧平面击球的后下部，对准垫出方向，将球平稳垫起。

三、结束部分。

1、小结运动

2、整理运动

活动效果

较好

小学社团（排球队）活动记录

活动时间

9

活动地点

小学操场

活动组织老师

陈老师

活动参与对象

高年级女子排球队

中年级女子排球队

活动过程

一、准备部分。

徒手操：头部运动、肩部运动、手腕脚腕运动、弓步压腿

二、教学过程。

体侧垫球

当来球飞向体侧，速度较快，来不及移动垫球时，可采用双臂在体侧进行垫击。体侧垫

球可扩大防守范围，但不易控制垫球的方向、弧线和落点。

当来球向右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，身体重心随即移至右脚

，右膝弯屈，同时两臂夹紧向右侧伸出，右臂高于左臂，左肩稍向下倾斜，击球时，身体向左转腰和收腹，以两臂组成的击球平面自右侧后下方截击来球，将球平稳垫起。

三、结束部分。

1、小结运动

2、整理运动

活动效果

好

小学社团（排球队）活动记录

活动时间

10

活动地点

小学操场

活动组织老师

陈老师

活动参与对象

高年级女子排球队

中年级女子排球队

活动过程

一、准备部分。

徒手操：头部运动、肩部运动、手腕脚腕运动、弓步压腿

二、教学过程。

低姿垫球

当来球低，速度快，又靠身体附近时，可采用低姿垫球，它便于控制球。因此，在接发

球、接扣球及接拦回球时运用较多。

当来球在身体附近较低部位时，面向来球，身体重心迅速下降，上体前倾，前腿深屈，

后腿膝部弯屈稍向外伸展，臀部低于膝，同时两臂贴近地面迅速插入球下，以提肩抬臂，结合蹬腿动作或翘腕动作将球平稳垫起。

如来球稍远时，队员在低重心的防守准备姿势的基础上，向来球方向跨出一小步，两脚

之间距离加大，跨出腿深屈外展，后腿自然弯屈并内侧着地，似半跪状态，上体充分前倾，塌腰塌肩，两手臂贴近地面迅速插入球下，用翘腕或提肩抬臂动作将球垫起，这种垫球称半跪垫球。

三、结束部分。

1、小结运动

2、整理运动

活动效果

好

小学社团（排球队）活动记录

活动时间

10

活动地点

小学操场

活动组织老师

陈老师

陈老师

活动参与对象

高年级女子排球队

高年级女子排球队

中年级女子排球队

中年级女子排球队

活动过程

一、