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当我生气的时候

?了解生气的原因?生气的负面影响?生气时的应对策略?生气后的反思与成长?预防生气的技巧

CHAPTER了解生气的原因

生理原因情绪波动睡眠不足饮食不当

环境因素压力过大过度刺激缺乏社交互动

人际关系010203沟通障碍冲突解决不当人际关系紧张

CHAPTER生气的负面影响

对身体健康的影响心血管健康问题消化系统问题免疫系统抑制010203

对心理健康的影响焦虑和抑郁情绪睡眠质量差认知能力下降

对人际关系的影响沟通障碍信任危机生气时容易产生冲动和攻击性，导致沟通不畅，影响人际关系。频繁的生气可能让周围的人对你失去信任，影响人际关系的发展。社交圈子缩小长期受生气情绪影响，