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运动员肌肉放松
运动员肌肉放松篇(一):长跑后放松肌肉正确的方法
长跑是一项很考验人们身体素养的运动，长跑过后要适当的做一些放松的运动。下面是由百分网我共享的长跑后放松肌肉正确的方法，盼望对你有用。
长跑后放松肌肉正确的方法
1.小腿伸展运动
两脚前后分立，距离一个肩宽。后腿打直，而前腿弯曲，身体维持在大约45度，强迫后腿脚跟着地。假如要增加伸展范围，就将伸直的后腿往后推理身体。抬腿重复同样的伸展。那么你就会发觉后脚小腿的背侧应当有种伸展的感觉。
2.肱三头肌伸展
举起你的左手并将它放在头部的后方，将左手的手指沿着脊椎向下伸。用右手握住左手的
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