秋冬换季健康小常识.pptVIP

关于秋冬换季健康小常识第1页，课件共12页，创作于2023年2月·手脚小常识天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚冰凉。这种情况，就是中医所说的“阳虚”如果使用中医长期调理，可以将这类体质改善。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩等。你就可以四肢温暖、面色红润地。第2页，课件共12页，创作于2023年2月攻略1：勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择。走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。攻略2：多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，改善手脚冰冷。烟碱酸、在动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、全麦制品等食物中的含量都很丰富。攻略3：多吃坚果．胡萝卜坚果类的核桃仁、松子等；蔬菜类的胡萝卜、菠菜等；水果类的桃、木瓜等，都是饮食最佳选择。第3页，课件共12页，创作于2023年2月·霜降时节饮食养生原则霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰