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健美操在体育课中的绽放

摘要：生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼才能增强我们的体质，健美操就是很好的一种途径，健美操不仅能让我们精神振作，心情愉悦，锻炼身体还能培养学生们的团队精神，彼此促成。健美操会让我们明白健、力、美的深刻意义，学习的时候要挺直腰，迈开步，动作要舒展得体大方，在音乐的伴奏下让我们越练越有劲，甚至忘记时间，这就是健美操的魅力所在。

关键词：小学健美操

引言：健美操是一项新兴的活动技能，随着时代的发展，小学体育教学不断改革，健美操已成为学校体育不可或缺的内容之一。但是我市的体育教学内容比较注重于球类和田径，对于健美操教学，还是比较缺乏的，我们应该注重学生的全面发展，让健美操也在体育课中绽放出美丽的花朵。健美操能提高学生的身体综合素质，提高学生的审美能力，能让学生形成积极向上的心理。可以改变多数学生喜欢运动而不喜欢体育课的状况，特别是在农村小学的教学中，器材设施不够齐全，教学场地有限的情况下，健美操很是适合。为此，要顺利开展健美操这方面，我们要认真研究教学纲要，明确健美操教学的目标内容、任务和要求外，还要根据依据健美操教材的特点，结合农村小学的现实情况开展健美操教学。以下简略的谈谈自己的体会和一些做法。

一、健美操的基本动作

健美操基本动作由下肢动作、上肢动作及躯干动作组成的。

1、下肢动作：

1）基本步伐（低冲击力步法、高冲击步法、无冲击力步法）；

2）下肢伸展动作；

3）下肢力量动作。

其中对于小学生来说，能掌握基本步伐就已经足够了。

2、上肢动作：1）上肢动（自然摆动等）；手型（掌、拳）。

3、躯干动作：1）胸部；2）背部；3）腰腹部。

二、开展健美操教学内容

1、准备部分奠基

把健美操的基本步法和手势创编成学生喜闻悦见的韵律操，利用《向前冲》、彩虹的微笑》、《睫毛弯弯》、《天天向上》等流行音乐运用在教学的准备活《动中，可以激发学生的学习兴趣为接下来的教学内容打好兴趣基础。使学生能够更好地融入课堂教学中。

2、两部分教材之间的接洽处

可为前一个教学内容结做舒缓，又可为下一个内容做身体准备活动，也可进行学生学习状态的调整，使学生形成新的激点，避免学生呈现倦怠状况。如我在完成跳跃的教学内容之前，在活泼、欢快、节奏感强的花球啦啦操，绳操。在音乐伴奏下，同交叉步、V字步、A字步、小马跳、滚转向跳跃结合起来进行练习，通过口令、手势，使学生在“玩”的过程中学习跳跃，又自然过渡到新的教学内容。

3、主教材开展教学

健美操喜闻悦见，特别是小学生特别喜欢，那么我们就可以专门利用一个时间段进行健美操教学，健美操形式多样，可以创编不同的套路组合动作，不仅愉悦孩子的身心，也可以锻炼学生的身体综合素质。

4、结束部分放松

让学生在课堂中的运动心率从高趋于平缓，让学生身心得到放松，熏陶了情操。如用《天空之城》、《虫儿飞》、《自由的生活》等舒缓的音乐，让学生在练习的过程中，融入歌中，进行放松。

三、健美操的教学方法

健美操的教学方法是为完成健美操教授过程，培养学生健康的身心状态，活泼乐观的性格、正确的身体姿态、良好的运动习惯；开辟了学生的风暴思维；造就学生立异能力，发展健康的身体综合素质等讲授任务所采用的手腕和途径。健美操教学方法在实现健美操教学任务和目标中起着媒介的感化。它有教授知识、构成动作技能、发展履历、培养能力、提高学习效率等影响力，因此，教学中无论教师进行教学活动，或是学生进行学习活动，都离不开必定的教学方法。在健美操教学的过程中，教学方法有很多：讲解示范法、分解法、交替法、连接法、累进教学法、金字塔法、纠正错误法、观察法等，这里详细介绍以下几种。

1、讲解示范法。

讲解示范法是教学中最有用最具备代表性的教学方法。在教授学生健美操套路时，都必须要向学生介绍讲解该套路中动作并完成示范动作。这种教学方法可以培养学生掌握学习的习惯，也能培养学生观察事物的能力。

2、累进教学法。

这种教学方法是行之有效的，当学生分别掌握了第一节的动作和第二节动作后，学生自愿组队将这两节累进起来进行练习，当熟练掌握之后，在进行下一节动作的学习，通过这个学习方法的过程，可以提高学生的逻辑思维，还能让学学生在练习中学会纠正评价的能力，小组同学共同提高。

3、金字塔法。

就是像金字塔的形状一样，重复单个动作次数的方法。可以使学生专注于动作、身体姿态和动作技术。例如：2个侧点地+2个后踢到多个侧点地+4个后踢。

4、递加法。

每一次只能在这基础上加一个动作，例如：A—A+B—A+B+C，即使你教到中间来，也要回到最开始的动作练习，这个教学方法很实用，但仅仅用于简单简短的教学内容，只要动作一多，学生回忆起来很是吃力，甚至忘记。一般建议是4个8拍或者8个8拍。其实这个方法也可以跟累进法结合一起，如同组合A和组合B，举个例子：A动作（踏步前后），B动作（V字步两次