糖尿病的注意事项.docxVIP

一，要去了解糖尿病。

去向医生咨询，向朋友探问，阅读相关的资料、书籍等等。。。

用通俗的语言讲，糖尿病确实是你的躯体你缺少某种东西，使得糖不能正常的转化成能量。

二，操纵你的饮食。

不管有无糖尿病，健康的生活方式都需要操纵饮食。戒掉那些过甜过油的东西。少吃多餐。维持七分饱。

身旁老是备有小糖果小饼干含糖饮料等东西。糖尿病病人很容易会碰到低血糖。当发生低血糖时，及时吃点东西。比起高血糖，低血糖更会损害你的健康。

三，合理的运动。

依照自己的自身情形，坚持适合的运动。切勿不按期的猛烈运动，那会致使血糖的不良波动。餐后最好能保证半小时的慢走。维持身心愉快。注意及时补水。喝矿泉水等等不含糖的饮料。万万忌饮可乐等碳酸饮料。最好也不要去喝那些低糖，代糖的东西。木糖醇会让你更想念甜味。

四，监测血糖

是的。请去购买一台个人的血糖仪。上药店咨询吧。一样大一点的药店都会有血糖仪出售。罗氏和强生是比较主流的品牌。需要时请随时监测你的血糖，不要等到上医院时由医生来为你开化验单。血糖随时都在波动，仿佛股票期货的行情。一旦感觉头晕、颤栗、心慌、出汗、眼前一黑等等等等不适，都请最好马上测试你的血糖。当你生病的时候，躯体受伤时，发生过兴奋的事后，，，都请多多测试血糖。更重要的是，将这些血糖测试的时刻，和测试的数值都记在同一本本子上。而且注明那

时的特殊情形。相信我，这些资料将超级有效。去就医的时候带给医生看。慢慢的你自己也会看懂。

五，听医生的话。做适合的药物医治。

有的人需要口服药物。有的人一开始就要打胰岛素。请听取医生的建议。而且要明白，这些药量绝不是固定不变的。有时候你需要多些，有时候需要少些。总之要看你的血糖情形。

六，更关切自己。

留意自己不适的感觉。不要让自己受伤。养成天天洗脚时检查脚部的适应。重视每一个小伤口！参加体检。最少最少每一年一次。留意你的血管情形、心功能、肾功能、血压、血脂等等等等。任何问题去医院时都请记得先告知医生，你是一个糖尿病患者。

七，重视它，但不要以为它很了不起。

任何人都会生病。糖尿病跟伤风其实没什么区别。让你的家人清楚的了解你的情形。告知你信任的同事朋友。在你的随身口袋你放上字条。我是一个糖尿病患者。若是发觉我昏迷，请马上帮我跟医院联系。

八，戒掉不良癖好。抽烟有害健康。

饮酒。饮酒能够。可是要先了解那些酒会对你造成的阻碍。

不同类的酒会对你起不同的作用。有的会让你血糖升高。有的会让你血糖变低。请测量你的血糖。一样来讲，不管是吃东西仍是喝东西，吃喝后大约2个小时，血糖转变最大。因此吃喝前测一下血糖，吃喝后2小时左右边一下血糖，能够帮忙你把握自己的转变。

.很多酒的后续反映会专门大。它会让你的躯体在第二天还被酒精阻碍。因此，请多多观看了解自己。

一、 不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、马铃薯、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

二、 烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣；戒烟限酒。

4、主食一样以米、面为主，可是，咱们比较喜爱粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对操纵血糖有利。

五、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为宜，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部份动物性食物，如肉类等。

六、 在操纵热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

7、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的马铃薯、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

八、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部份动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽可能不吃或少吃或减少油类摄入。

九、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽可能少用或不用。

10、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖操纵相

对稳固时，空肚血糖＜L或餐后2小时血糖＜10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

1一、酒类，要紧含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

糖尿病注意事项

首先请尽量做到：1、保持积极乐观的心态，这对于病情的发展和平稳血糖有积极的作用，对于提高生活质量有时会比药的效果更让人满意2、适当的运动，也许您以前不喜欢运动或忙得根本就没有时间运动，但是从现在开始，您必须尽量改变