走进高三 青春无悔 课件--2023-2024学年高三下学期励志教育主题班会.pptx

走进高三青春无悔;心态;低效习惯;怎么做——会做，做得快;怎么做;一轮复习;二轮复习;三轮复习;怎么想——正常的努力;不要让自己的小聪明害了自己，也不要总是沉浸在间歇式的努力里面。;不要高估自己的自制力，不要做侮辱自己的智商自欺欺人的行为。;你遇到的事情，基本上都只有两种方式去解决：

1.改变自己

2.改变环境（借助外力）;学会延迟满足，即时满足是没有办法坚持努力的最大原因，解决的方案就是给未来赋予期待权重，学会画饼充饥，学会望梅止渴。;轻松=效率低（大多数时候）;你可以不用那么着急知道你想要什么，但是你应该早点知道你害怕什么。;一些生活的小细节和小建议;怎么做？——习惯;早起要有气势，睡觉要有仪式。

早起的气势——最好是能够自带音效的起床，噔噔噔，或者咻咻咻，或者铛铛铛铛这种都可以。最好就是起床之后能够嚎一嗓子，至少的要求，你听到闹钟睁开眼睛到你下床不要超过10S钟，控制在5S是最好的。

你需要给你的一天注入气势，你也需要用这样的行动和效率去告诉你自己，你可以成为这样的人。

晚睡的仪式，为了有一个更好的睡眠。

你可以晚上睡觉之前做一个10min左右的冥想，你也可以简单的去今天的状态做一个总结，如果你不是那种比较难入睡的人的话（怕你想了之后神经太兴奋睡不着）可以梳理总结一下今天学过的东西，今天遇到的问题，然后把明天的任务安排一下。

晚上睡觉之前，一定一定不要看手机，不要处理消息，不要处理过多繁杂的消息，你要保证自己入睡前做的都是比较简单的事情。

如果你一定需要摄入一定信息才能睡觉，可以在身边放一本书（莫名其妙的小说除外）;②学习生活娱乐分开——在什么地方做什么事;及时去复述一些有价值的东西;丧跟你的性格没有关系，大部分的时候只是因为跟你的生活习惯有关，晚上晚睡，早上晚起，上课人困，下课话多。就是因为你没有热血的感觉，所以你才丧，假期里面如果你总是感觉自己很丧，你可以想一想，你每天从睁开眼到起床到底花了多久，从你上床到睡觉又到底有多久，你丧的程度肯定跟这两个时间成正比。

如果你总是被生活的小事打乱???己的节奏，请你随时提醒自己，你是个要干大事的人！