非药而愈学习笔记190%的病是吃出来的.pdfVIP

⾮⾮药药⽽⽽愈愈学学习习笔笔记记190%的的病病是是吃吃出出来来的的

咱公众号⾥徐嘉博⼠和⾍⾍⽼师写的专题⽂，篇篇都是查阅⼤量⽂献写出来的经典⼲货，所

以⼤家如果看第⼀遍没完全吸收，

那实在太正常了。

并不是这个知识太⾼深，⽽是我们初次接触，觉得陌⽣。读书百遍，其义⾃现。多复习，是掌

握知识最原始也是最有效的⽅法。

这张图和徐嘉博⼠，绝配！！！

⼩编把关于致病根源和调理建议做了梳理，⼤家在这个框架基础上，每天只需抽出10分钟来复

习，慢慢就会变得很专业了。

公众号下⽅菜单栏还有很多好⼯具⽐如『号内搜』，⼤家⽤起来！

01

⾮药⽽愈，要彻底清理致病源头

⼤量的科学统计数据可以看出，⾼动物蛋⽩及饱和脂肪，还有各种环境污染物通过动物⾷品的

富集作⽤，进⼊⼈体,造成肠漏、炎症、⾼⾎液胆固醇、⾼TAMO等各种⽣理状况，最后出现了

⾼⾎压、糖尿病、⼼脑⾎管疾病、过敏、⾃⾝免疫性疾病等等。

这些就是致病的根源，只有把致病根源去掉了，我们才能真正远离这类疾病，否则吃再多的药

品、补品，甚⾄⼿术都只能暂时解决问题，⽽⽆法根治。

所以有⼈问，好了还能不能继续吃⾁，这我就很尴尬啦。

好了伤疤，忘了疼。选择错误的⽅向，必然会⾛向错误的结果，咋还要来第⼆次？

参考⽂：⾼⾎压⾼⾎脂⾼⾎糖，缺什么营养？

02

90%的疾病是吃出来的

你猜⼀下，⼈体哪个组织是和外部环境接触⾯积最⼤的？

凭直觉会以为是⽪肤，其实是我们的肠道，铺开来⼤约有半个到1个⾜球场⼤，⽽且是单层细

胞，同时兼顾吸收营养和抵御病原体进⼊，两个相反⽅向的功能。

⾯积⼤，意味着受伤害的⼏率就⼤，⽽且还这么薄，⽽且还承载着这么重要的功能，所以⼀旦

有损伤，对我们的健康来说，将是“⽣命不能承受之重”！

肠道，最担⼼它出现的问题就是肠漏。

这⾥的肠漏不是肠道穿孔，⽽是肠壁细胞之间的紧密性被破坏，间隙扩⼤了，各种病原体、毒

素、甚⾄蛋⽩质⽚段可以趁机直接穿过肠道，进⼊⼈体⾎液。

所谓：粪毒⼊⾎，百病蜂起。

另外我们吃进去的有害物质⽐如胆固醇、饱和脂肪、重⾦属、其他有机污染物等等，通过肠道

吸收进⼊⼈体，不断累积，持续给⾝体各组织器官造成损伤，“忍耐是有限度的”，忍不了，就只

能崩溃爆发。

守住嘴，我们就守住了90%的健康。

03

什么导致了肠漏

⾸先要知道形成肠漏的原因。

知识点：肠漏是如何形成的？

肠道细胞壁本来紧密得连⼀个⽔分⼦都通过不了，可是如果肠道⾥的⾮益⽣菌⼤量繁殖，分泌

的有害物质（尤其是硫化氢⽓体），会诱发和促进肠道炎症，增加肠壁通透性，引发肠漏。

⾮益⽣菌⼤量繁殖的基础是，我们主动给它提供了⼤量⾷物：动物性⾷物、饱和脂肪（如猪

油、黄油、奶酪、棕榈油、氢化植物油等），来促进它⽣长。

硫化氢⽓体是⽜磺酸在沃⽒嗜胆菌的作⽤下产⽣的。这种⽓体是造成肠漏的关键。

⽜磺酸的来源：1、⾁蛋奶等动物性⾷物⾥含有⽜磺酸；2、由于饱和脂肪难以消化，肝脏会分

泌更多胆汁来乳化脂肪，同时分泌⽜磺酸来帮助乳化。

沃⽒嗜胆菌：这种⾮益⽣菌在胆汁浓度⾼的时候，迅速⽣长。

所以⼤量摄⼊动物性⾷品以及多油的⾷品，就全⽅位的促进了肠漏的各个步骤。

如果不幸，已经肠漏了，那会怎样？

轻则出现⾎管炎症性疾病、过敏，重则引发⾃⾝免疫疾病。

⾎管炎症性疾病：动脉硬化（⼼脑⾎管疾病）、胰岛素减敏（II型糖尿病）、肥胖、脂肪肝、⾼

⾎压等慢性病和亚健康状态。（当然肠漏只是导致这些慢性病的原因之⼀）

过敏：⼤多数千奇百怪的过敏，是因为在肠漏状态下，吃了含⼤分⼦物质，特别是蛋⽩质的⾷

物，⾝体出现轻微的免疫反应造成的。

⾃⾝免疫疾病：是⾃⼰的免疫系统在攻击外来抗原的时候，错误的攻击了⾃⾝的细胞，原因是

这种外来抗原恰巧和⾃⾝某类细胞上的多糖蛋⽩⽚段极其相似，导致免疫系统认错了“⼈”。

这些都是⾃⾝免疫性疾病，⽐如：甲状腺病变、I型糖尿病、风湿、红斑狼疮、多发性硬化、重

症肌⽆⼒、强直性脊柱炎，⼲燥症等等。

⾃⾝免疫疾病，⽬前是没有任何药物可彻底根治的。我们能做的就是，避免伤害源（动物性⾷

物和⾼脂肪⾷物），让⾝体启动⾃愈⼒，修复肠漏。

如果没有肠漏，我们⾄少可以极⼤程度减免上⾯这些疾病了。

参考⽂：肠漏：糖尿病、过敏性⿐炎和甲状腺结节竟然是同⼀种病？

04

修复肠漏的关键在哪⾥？益⽣菌！

⾮益⽣菌是以⾼脂肪⾼动物蛋⽩⾷物为⽣。

遏制⾮益⽣菌⽣长，最佳办法就是，先全⾯停⽌供应⾮益⽣菌⽣长的⾷物（主要是动物性⾷

物，以及⼤量的油脂⾷物），同时⼤量培养益⽣菌。

益⽣菌喜欢的⾷物是植物性⾷物（膳⾷纤维、抗性淀粉）。