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利用登山机增强张某心肺功能的方案设计

摘要

本次设计通过科学合理的登山机训练方案，来锻炼并且改善健身者的心肺功能，促进健康、减少疾病、提高人们的生活质量。当健身者在坡度为15度以下的登山机上运动时，调动肌肉细胞组织参与运动的比例将提高到75%，而在平台式跑步机上这一数据只有20%左右，这就意味着锻炼者在登山机上运动，就能同时完成心肺功能和肌肉系统的双重锻炼，是平台式跑步机同等时间内消耗热量的三倍。本次设计根据健身者的身体素质能力和身体承受能力多方面考虑，本次设计为十二个周期，训练内容以登山机训练和身体素质训练相结合，以循序渐进的训练方法来改善健身者的心肺功能，