身心健康与养生.pptVIP

孔子养生三原则少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气有刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。第191页,共196页，2024年2月25日，星期天苏东坡与养生稽首天中天，毫光照大千；八风吹不动，端坐紫金莲。八风：称、讥、毁、誉利、衰、苦、乐第192页,共196页，2024年2月25日，星期天孙思邈《养生铭》怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易疫，气弱病相侵。勿使悲欢极，当令饮食均。再三防夜餐，第一戒晨嗔。亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。妖邪难犯己，精气自全身。若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。第193页,共196页，2024年2月25日，星期天其他方法（丰富多彩、博大精深）茶艺养生足浴养生棋艺养生书法养生读书养生气功养生第194页,共196页，2024年2月25日，星期天食有五性与体质寒性食物：桑葚、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、苦瓜、紫菜、海带、螃蟹等；凉性食物：玉米、李子、梨、香蕉、甘蔗、白果、橄榄、菊花、丝瓜、萝卜、芋头、豆腐、空心菜、绿豆、木耳、鸭肉等；热性食物：辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、茴香、香菜、牛羊肉、狗肉、马肉、鹿肉等；温性食物：芹菜、南瓜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、芦笋、水蜜桃、荔枝、桂圆、橙子、桔子、鸡