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Speedo说|科普贴：四种泳姿划水动作有何不同？

Speedo说|在学习游泳时，呼吸、划水、蹬腿都是非常基础的动作技巧，其中划水是指用手划动水面，使之产生向前的推进力，这个动作掌握好了可以让泳速得到很大提升，而四种不同的泳姿划水的动作要领也是各不相同的，下面小涛就为大家科普一下吧。

划水，是指手的划动动作，在四种泳姿中，自由泳、仰泳和蝶泳的划水占了大约七成的推进力，只有在蛙泳中打水占了六成推动力，虽然四种泳姿的划水姿势各不相同，但划水的基本动作几乎相同，只有细微的区别。

一、自由泳划水

手腕沿着肩膀的延长线伸直，先从指尖入水，在手腕和肘关节略弯曲时开始抓手；接着将水向后面划动，划到大腿位置将水推开，按照肘关节、手臂的顺序露出水面，朝入水位置向前移臂。

二、蛙泳划水

双臂向前伸直入水，掌心朝外，手臂向两边张开，肘关节向下收紧，开始抓水；呈怀抱状将水划向胸部，手臂向内侧翻转，手掌从原来朝外转向朝内，向前移臂。

三、仰泳划水

手臂沿着肩膀方向伸直，先从小手指入水，在手腕和肘关节略弯曲时开始抓水；接着把抓起的水向后面划动，划到大腿位置推水；肩部露出水面，朝入水位置向前移臂。

四、蝶泳划水

手臂沿着肩膀方向伸直，双手同时入水，双臂向两边张开，肘关节向下收紧开始抓水；将水滑向胸部，然后使劲地向后推水，小指率先脱离水面开始向前移臂。

四种泳姿的划水动作你了解了吗？快跟着小涛入水试试吧！